Cemq palestra sobre da Circuito da Energia, com Karla Júlia, em 14 03 ...

A PAZ DO CRISTO COM KARLA JULIA

CEMQ 10 10 2014 A VIOLÊNCIA, COM KARLA JULIA

A felicidade de sua vida depende da qualidade de seus pensamentos/Marco Aurélio.

Dedique a maior parte do seu tempo ao seu aperfeiçoamento e nenhum tempo a criticar os outros. O único olhar que nos interessa é o de Deus sobre nós e não o olhar do outro sobre quem somos.

Agradecemos o convite de Micheline para proferir a palestra sobre Auto-estima e trabalho em Equipe no Hospital Nossa Senhora do Ó. Uma tarde maravilhosa tivemos!

EVENTO DE DIA DAS MÃES EMOCIONA SERVIDORES DO IRH
NOTÍCIAS

O Dia das Mães é marcado por momentos de amor, carinho e alegria. É o momento onde as mães são lembradas por serem guerreiras e se doarem ao máximo aos filhos. Com todo esse esforço, muitas mães acabam não tendo tempo para cuidarem de si, e é nesse momento que acabam surgindo sentimentos negativos, como baixa estima. Pensando nessa perspectiva e como forma de comemorar a data, o Instituto de Recursos Humanos (IRH) trouxe para os colaboradores do IRH na última sexta-feira (10/05), a palestra “Autoestima, Empoderamento como mulher e mãe servidora”, com a Assistente Social, Karla Júlia. O presidente do órgão, Ruy Bezerra, prestigiou o momento, que emocionou aos presentes com homenagens.

“Autoestima é como você se vê, não necessariamente a sua aparência física, mas a sua autoimagem. O Empoderamento tem a ver com a capacidade que você tem de ocupar o seu espaço e a dimensão do seu próprio valor. A mulher empoderada ocupa o seu lugar na sociedade, então ela se torna muito melhor mãe, profissional, filha, esposa e muito melhor ser humano. Isso tem tudo a ver com a autoestima, uma vez que a autoestima está elevada e a mulher se sente empoderada da energia que ela possui, ela se tornará melhor em todas as áreas em que ela atuar”, explicou a palestrante Karla Júlia. Em seguida as mamães colaboradoras desfrutaram de um rodízio de tapiocas.

Texto e foto: Dayane Gomes

TRISTEZA
Irmão José / Carlos A. Baccelli
Mensagem extraída do livro Lições da Vida

Não permitamos que a triste nos mergulhe na depressão.

A apatia é abismo profundo do sairemos apenas à custa de muito esforço.

Não nos entreguemos, inermes, aos problemas que nos rodeiam, ensimesmados na tristeza.

Os que se rendem ao desanimo transformam-se em pacientes psiquiátricos, vitimados por estranha anemia de ordem moral.

Quando sentirmos que a tristeza insiste em se demorar conosco, ocupemos as nossas mãos e a nossa mente no serviço do bem. deixemos a poltrona do comodismo e desintoxiquemo-nos no suor da caridade.

Se abatidos espiritualmente no reconhecimento das próprias imperfeições, sintamo-nos incentivados à luta, ao invés de admitirmos a derrota.

Reajamos contra a melancolia, sacudindo o seu jugo de nossos ombros.

Reparemos que em nossos caminhos, de fato, “as bênçãos são muito mais numerosas do que as dores”. Observemos os exemplos de quantos se encontram lutando com limitações maiores que as nossas, sem que lhes escutemos uma reclamação sequer. No livro dos Provérbios, cap. 17, v. 22, está escrito: “O coração alegre é como o bom remédio, mas o espírito abatido seca até os ossos”.

(Extraído da Revista Cristã de Espiritismo nº 24, paginas 06-10)

a. É correto dizer que as causas profundas das moléstias perduráveis radicam-se no corpo espiritual?

Sim. De modo geral, a etiologia das moléstias perduráveis, que afligem o corpo físico e o dilaceram, guarda no corpo espiritual suas causas profundas. A recordação dessa ou daquela falta grave, mormente daquelas que jazem recalcadas no Espírito, sem que o desabafo e a corrigenda funcionem por válvulas de alívio às chagas ocultas do arrependimento, cria na mente um estado anômalo que podemos chamar de “zona de remorso”, em torno da qual a onda viva e contínua do pensamento passa a enovelar-se em circuito fechado sobre si mesma, com reflexo permanente na parte do veículo fisiopsicossomático ligada à lembrança das pessoas e circunstâncias associadas ao erro de nossa autoria. Estabelecida a ideia fixa sobre esse nódulo de forças mentais desequilibradas, é indispensável que acontecimentos reparadores se nos contraponham ao modo enfermiço de ser. (Evolução em dois Mundos, 2a Parte, cap. XIX, pp. 213 e 214.)

B. Nos casos de coma, onde se encontra o corpo espiritual do enfermo?

Em tal estado, o aprisionamento do corpo espiritual ao arcabouço físico, ou a parcial liberação dele, depende da situação mental do enfermo. (Evolução em dois Mundos, 2a Parte, cap. XIX, pp. 214 a 216.)

C. Quando o doente adota comportamento favorável, ele recebe, por causa disso, algum benefício?

Sim. Graças ao seu comportamento e pela simpatia que instila no próximo, suas forças físicas encontram sólido apoio nas radiações de solidariedade e reconhecimento que absorve de quantos lhe recolhem o auxílio direto ou indireto. O bem constante gera o bem constante e que, mantida a nossa movimentação infatigável no bem, todo o mal por nós amontoado se atenua, gradativamente, desaparecendo ao impacto das vibrações de auxílio, nascidas, a nosso favor, em todos aqueles aos quais dirijamos a mensagem de entendimento e amor puro, sem necessidade expressa de recorrermos ao concurso da enfermidade para eliminar os resquícios de treva que, eventualmente, se nos incorporem, ainda, ao fundo mental. (Evolução em dois Mundos, 2a Parte, cap. XX, pp. 218 e 219.)

177. Predisposições mórbidas - Não podemos olvidar que a imprudência e o ócio se responsabilizam por múltiplas enfermidades, como sejam os desastres circulatórios provenientes da gula, as infecções tomadas à carência de higiene, os desequilíbrios nervosos nascidos da toxicomania e a exaustão decorrente de excessos variados. De modo geral, porém, a etiologia das moléstias perduráveis, que afligem o corpo físico e o dilaceram, guarda no corpo espiritual as suas causas profundas. A recordação dessa ou daquela falta grave, mormente daquelas que jazem recalcadas no espírito, sem que o desabafo e a corrigenda funcionem por válvulas de alívio às chagas ocultas do arrependimento, cria na mente um estado anômalo que podemos chamar de “zona de remorso”, em torno da qual a onda viva e contínua do pensamento passa a enovelar-se em circuito fechado sobre si mesma, com reflexo permanente na parte do veículo fisiopsicossomático ligada à lembrança das pessoas e circunstâncias associadas ao erro de nossa autoria. Estabelecida a ideia fixa sobre esse nódulo de forças mentais desequilibradas, é indispensável que acontecimentos reparadores se nos contraponham ao modo enfermiço de ser, para que nos sintamos exonerados desse ou daquele fardo íntimo ou mesmo redimidos perante a Lei. Essas enquistações de energias profundas, no imo de nossa alma, expressando as chamadas dívidas cármicas, por se filiarem a causas infelizes que nós mesmos plasmamos na senda do destino, são perfeitamente transferíveis de uma existência para outra. Isso porque, se nos comprometemos diante da Lei Divina em qualquer idade da nossa vida responsável, é lógico venhamos a resgatar as nossas obrigações em qualquer tempo, dentro das mesmas circunstâncias nas quais patrocinamos a ofensa em prejuízo dos outros. É assim que o remorso provoca distonias diversas em nossas forças recônditas, desarticulando as sinergias do corpo espiritual, criando predisposições mórbidas para essa ou aquela enfermidade, entendendo-se, ainda, que essas desarmonias são, algumas vezes, singularmente agravadas pelo assédio vindicativo dos seres a quem ferimos, quando imanizados a nós em processos obsessivos. Contudo, ainda mesmo quando sejamos perdoados pelas vítimas de nossa insânia, detemos conosco os resíduos mentais da culpa, qual depósito de lodo no fundo de calma piscina, e que virão, um dia, à tona de nossa existência, para a necessária expunção, à medida que se nos acentue o devotamento à higiene moral. (Evolução em dois Mundos, 2a Parte, cap. XIX, pp. 213 e 214.)

WORKSHOP GESTÃO DA EMOÇÃO

1. O Fenômeno RAM (Registro Automático da Memória) 

O fenômeno RAM (Registro Automático da Memória) é o responsável por realizar ou biografar todos os arquivos das experiências pelas quais passamos ao longo da vida. Ele funciona como se fosse uma máquina fotográfica, registrando em nossa memória todas as nossas sensações: o que vemos, ouvimos, sentimos, saboreamos, vivenciamos e até o que pensamos é guardado em nossa biblioteca interna (córtex cerebral). É muito importante compreender o que é esse fenômeno antes de darmos o próximo passo. Em resumo: tudo o que você vivencia no seu dia a dia, coisas boas ou ruins, conhecimento, pensamentos, são registrados pela sua memória sem que você perceba ou controle. Ou seja, colocou em uma prateleira de sua biblioteca interna (córtex cerebral) sem que você sequer se desse conta. Entendendo a mente humana | Dr. Augusto Cury 

2. Os 4 Fenômenos do Inconsciente 

Como vimos anteriormente, temos um registro de memória que é automático, ou seja, temos uma imensa biblioteca com milhões de livros guardados nas suas infinitas prateleiras. E, sem ao menos sabermos, inconscientemente, nosso cérebro vai registrando informações tão rapidamente que não conseguimos filtrar de maneira inteligente o que é bom ou ruim para nós. Imagine você com uma biblioteca gigantesca com muitos livros e, mesmo assim, todos os dias chegam caminhões de livros novos, de diversos assuntos, para serem colocados em suas prateleiras. E tudo isso sem que você possa gerenciar…. ou seja, de maneira inconsciente. Então, entram os “4 fenômenos” que agem nesse inconsciente, levando-nos à produção de pensamentos, emoções e consequentemente, nossas atitudes. Sem o gerenciamento do Eu (o nosso consciente) agimos na grande maioria das vezes, de maneira impulsiva, sem pensar, sem raciocinar e nem perceber nossas atitudes. Por isso, devemos nos conhecer profundamente para que saibamos lidar com as armadilhas da mente, assumirmos o controle e protegermos nossas emoções. 4 Entendendo a mente humana | Dr. Augusto Cury 

Primeiro fenômeno: Gatilho da Memória 

O Gatilho da Memória ou Autochecagem é o fenômeno inconsciente que lê automaticamente a memória. É o primeiro fenômeno que atua na etapa inicial do processo de interpretação. Diante de um estímulo qualquer, seja um pensamento ou um estímulo físico, ele é acionado e, em milésimos de segundos, lê a memória e faz a primeira interpretação. Por exemplo, ao ler este texto, você reconhece o significado das palavras escritas porque o Gatilho fez essa interpretação. Por exemplo: ao ouvir a música que tenha marcado um momento de sua vida, você se lembra de um determinado local ou pessoa. Ao sentir o cheiro de uma certa comida, lembra de quando sua avó preparava esse prato aos domingos em família. Porém, essa interpretação pode ser feita também com passagens ruins de nossas vidas. Pense, por exemplo, em uma experiência desagradável que você deve ter tido num determinado momento da sua história. Esta experiência sem gestão das suas emoções, foi arquivada de maneira privilegiada em seu inconsciente. LEMBRA DA BIBLIOTECA? Vamos te mostrar aqui UMA das várias formas do gatilho da memória ser acionado: Ao colocar um livro (memória) na prateleira, alguém veio e falou uma frase de grande impacto para você no exato momento em que você guardava esse livro. 

Entendendo a mente humana | Dr. Augusto Cury 

Essa frase que você ouviu passou a ser o gatilho (o botão da campainha) para você relembrar desse livro que você guardou. Imagine que você voltou para casa após um dia de aula, aos 10 anos de idade, com uma nota baixa que o professor te deu. Ao ler o seu boletim, o seu pai e mãe desapontados, expressaram-se da seguinte forma: “Você nos decepcionou! Que vergonha, você não serve para nada”. Você que já estava com medo, agora sente culpa por decepcionar as pessoas que ama. Sem pensar que aquelas palavras foram ditas em um momento de impulsividade, você toma aquilo como verdade e aceita passivamente de que você de fato “não serve para nada”. Certo, 20 anos se passaram e agora a situação é no seu trabalho. Você se depara com uma situação de estresse no trabalho e sente culpa por não estar fazendo a tarefa como te pediram. Você vê o seu chefe olhando o material que você apresentou e logo pensa: “ele vai dizer que está desapontado comigo”, em seguida você pensa: “eu de fato não sirvo para nada.” Veja que o trauma foi registrado quando você era criança, porém, esse trauma foi carregado durante sua vida e quando situações que lembram aquela de quando você tinha 10 anos surgem, você pode se paralisar. Uma conversa, uma discussão ou quaisquer situações do cotidiano podem acionar o gatilho (a campainha) que te leva até a lembrança que está guardada em uma janela. A Janela abre e você passa a enxergar e sentir aquele momento. 6 Entendendo a mente humana | Dr. Augusto Cury 

Segundo fenômeno: Janelas da Memória 

A janela da memória é como o próprio nome diz, uma janela onde está o registro de um determinado momento de sua vida. Voltando ao exemplo da biblioteca, a Janela é um livro que está em uma caixa com vários livros e quando ela se abre, você tem o acesso à ela. Em nosso inconsciente há centenas ou milhares de informações e experiências em diversas janelas. Como livros em várias caixas guardadas em milhões de prateleiras. Consegue imaginar o tamanho dessa biblioteca? Existe um universo dentro de nós. Há janelas que carregam o medo, a tensão, a angústia, o pânico, a raiva, a inveja… Outras janelas trazem a tranquilidade, a serenidade, o prazer e a afetividade. Mas a Janela que vamos estudar aqui é a Janela Killer (Killer = assassina) também conhecida como Janela Traumática. Essas são janelas que carregam os medos, angústias, pânico, raiva e vários traumas da vida, que muitas vezes nem sabemos que carregamos. São os livros guardados nas caixas que contém os temas de terror, suspense, medo, angústias, etc. COMO ELA FUNCIONA? Como vimos, o Registro Automático da Memória (RAM) também conhecido como nosso biógrafo (ou máquina fotográfica) registra tudo o que se passa, o tempo todo, no nosso dia a dia.  

Esses registros podem ser bons ou ruins e até mesmo traumáticos. Se eu disser: ”gato”, mesmo que você não queira, você vai pensar nesse animal, certo? Um gato pode ser inofensivo para muitas pessoas, mas para você, ele pode ter um significado profundo e te remeter a um trauma vivido, por exemplo, alergia a gatos; ou um gato que arranhou você na infância; ou gatos que miavam a noite inteira e não te deixavam dormir. Então, o Gatilho da Memória (botão da campainha) associou a palavra “GATO”, que você acabou de ler aqui, a um momento traumático, abrindo essa Janela Killer (um livro de terror) e você agora passa a enxergar e sentir aquela cena traumática. Essas Janelas Killer ou traumáticas são as que nos levam ao mau humor, ciúme, raiva, pessimismo, impulsividade, alienação, fobias, excesso de autoconfiança e dependência. Esses níveis de tensão são capazes de nos deixar desequilibrados, desgastados e, consequentemente, doentes física e mentalmente. E sob um foco de tensão, ficamos sensíveis às perdas, frustrações e à contrariedades, sem saber lidar com essas situações. Por mais serenos que possamos ser, nos tornamos pessoas irreconhecíveis. 

O terceiro fenômeno: A Âncora da Memória 

Quando uma Janela Killer é aberta, a âncora se fixa sobre essa janela, gerando um volume de tensão tão grande, que você passa a enxergar somente aquele momento ruim, bloqueando o acesso à outras milhares de janelas que você possui, fazendo com que você seja prisioneiro dentro de si mesmo, paralisado e incapaz de 8 Entendendo a mente humana | Dr. Augusto Cury dar respostas racionais e lógicas. A Âncora da Memória é responsável por ancorar (como se fosse uma âncora de navio) o processo de leitura numa determinada região da memória. Então na biblioteca, você abriu sem querer, aquela caixa com os livros que te fazem mal e acessou um livro. Você quer fechar aquele livro de qualquer jeito, mas, de repente, vem uma âncora e se fixa em cima desse livro. Pronto! Se torna quase impossível fechar o livro, pois ele está muito pesado devido a âncora que nele se instalou, e nosso foco fica só nele, não conseguimos olhar para outro lugar. Nossa visão se fixa na tensão. Em resumo: o Gatilho fez a associação a algo ruim, a Janela Killer foi aberta e, então, a âncora fixa sobre a Janela, intensificando aquela tensão. 

Quarto fenômeno: O Autofluxo 

O Autofluxo é nosso veículo interno, que nos leva para todos os lugares de nossa memória. Ele é a escada da biblioteca que corre por todas as prateleiras, permitindo acesso a todos os livros, todas as caixas de livros de todos os tempos, sonhos e também pensamentos. Através deles temos a possibilidade de viajar pelos nossos pensamentos, fantasias, penetrar em nosso passado e especular sobre o futuro. Agora, quando acontece de uma Janela Killer ser aberta e a âncora se fixar sobre ela, o Autofluxo fica lendo e relendo somente aquele momento. 9 Entendendo a mente humana | Dr. Augusto Cury Ou seja, quando a caixa de livros de terror é aberta e você acessa um livro, a âncora pesa sobre ele, não conseguimos remover e nem fechá-lo e nossa escada da biblioteca fica presa também. Corremos pra lá e pra cá num mesmo lugar, exatamente onde nosso foco está fixado, em cima daquele livro ruim. Ou seja, o autofluxo fica travado, lendo e relendo o trauma. E o Eu (nosso consciente) onde fica nesse processo? O Eu sem o treinamento das técnicas de Gestão da Emoção, acaba se tornando escravo dessas emoções impulsionadas pelos 4 fenômenos do inconsciente. O Eu representa você, gerente da biblioteca. O Eu deve guiar a escada pelas prateleiras, escolher as caixas certas e abri-las, pegando os melhores livros, para que o seu conteúdo sejam os capítulos mais nobres de sua história. Por isso, para se ter uma vida mais leve e emocionalmente saudável, é preciso praticar as ferramentas de Gestão da Emoção. Só assim o seu Eu ganhará força e você passará a ter controle sobre essas emoções e a proteger sua mente, evitando que coisas ruins sejam arquivadas. Você também passará a reeditar, ou seja, dar novos significados às coisas negativas que já foram armazenadas em sua memória. 10 Entendendo a mente humana | Dr. Augusto Cury EU - Seu consciente, o piloto da sua aeronave mental. 

Os 4 fenômenos do inconsciente - Seus copilotos, ou seja, enquanto o piloto dorme, eles assumem. E em nossa mente, muitas vezes o piloto está dormindo. Mas agora chegou a hora de acordá-lo! No próximo episódio do Workshop de Gestão da Emoção entraremos em camadas mais profundas da mente e trabalharemos ferramentas para acordar e fortalecer o seu EU (o seu piloto). Nos vemos lá! Um forte abraço, Dr. Augusto Cury

DETECTANDO SUAS JANELAS KILLERS

1. Você teve ou enfrenta algum conflito familiar? 

Sim ( ) Não ( ) Qual?_________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ 

2. Você teve ou enfrenta problemas em seus relacionamentos? 

Sim ( ) Não ( ) Qual? _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ 

3. Você teve ou enfrenta algum tipo de vício? 

Sim ( ) Não ( ) Qual? _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ 

4. Existe mais alguma outra situação (ou situações) em que você detecta uma Janela Killer? 

Sim ( ) Não ( ) Qual? (ou quais?) _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ 

IMPORTANTE: O OBJETIVO DESTE EXERCÍCIO É FAZER COM QUE VOCÊ TENHA CLAREZA SOBRE O QUE ESTÁ ENFRENTANDO. Guarde estas anotações, porque no próximo episódio o Dr. Cury explicará o que você precisa fazer para combater essas janelas killer.

A PAZ DO CRISTO COM KARLA JULIA

A FELICIDADE COM KARLA JULIA

Desequilibrios na Pespectiva Espirita com Karla Julia

Cemq palestra sobre da Circuito da Energia, com Karla Júlia, em 14 03 ...

Autoconhecimento com Karla Júlia

Síndrome do Pensamento Acelerado - SPA

Durante meus estudos, tive a felicidade de desvendar a mais penetrante e “epidêmica” síndrome que atinge as sociedades modernas: a Síndrome do Pensamento Acelerado. Ao mesmo tempo, no entanto, tive a infelicidade de saber que grande parte das pessoas de quase todas as idades é acometida em diferentes níveis por ela, incluindo as crianças, ora tratadas como gênios, ora como hiperativas.

Destruímos a infância das crianças sem perceber. Pensar é bom, pensar com consciência crítica é melhor ainda, mas pensar excessivamente é uma bomba contra a qualidade de vida, uma emoção equilibrada, um intelecto criativo e produtivo. Não apenas o conteúdo pessimista dos pensamentos é um problema que afeta a qualidade de vida, mas o que não se sabia é que a velocidade exagerada desses pensamentos, também depõe contra ela. Editar ou acelerar sem controle o pensamento é o sinal mais evidente da falha do Eu como gestor psíquico. Ninguém suportaria por muito tempo ver um filme cujas cenas rodassem rapidamente. Mas suportamos por anos nosso pensamento rodar seu “filme”. O custo físico e psíquico disso é  altíssimo. 

Estudar a Síndrome do Pensamento Acelerado, bem como causas, sintomas, consequências e mecanismos de superação, deveria fazer parte do currículo de todas as escolas, da pré-escola à pós-graduação. Mas não temos tempo para explorar o mundo que nos tece como seres pensantes. A educação “conteudista” estressa os nobilíssimos professores e seus alunos. E para piorar, compromete a criatividade e a saúde emocional. Qualquer leigo sabe que uma máquina não pode trabalhar em alta rotação continuamente, dia e noite, pois corre o risco de aumentar sua temperatura e fundir suas peças. Mas é quase inacreditável que nós, seres humanos, não tenhamos a mínima consciência de que pensar exageradamente e sem nenhum autocontrole é uma fonte de esgotamento mental. A humanidade tomou o caminho errado; estamos nos estressando rápida, intensa e globalmente na era dos computadores e da internet.  

Estamos levando a psique a um estado de falência coletiva e não percebemos o mal do século. Mesmo se o conteúdo for positivo, culto, interessante, o aceleramento do pensamento por si só gera um desgaste cerebral intenso, produzindo a mais importante ansiedade dos tempos modernos, com a mais rica sintomatologia. Não precisamos ter tido uma infância doente para sermos adultos ansiosos; basta termos uma mente hiper acelarada, que adoeceremos.Uma das características mais marcantes da Síndrome do Pensamento Acelerado é o sofrimento por antecipação. Ficamos angustiados por fatos e circunstâncias que ainda não aconteceram, mas que já estão desenhados  em nossa mente. Mesmo quem detesta filme de terror cria com frequência, um filme fantasmagórico em sua mente. Seu Eu sabota sua tranquilidade. O excesso de informação é a principal causa da SPA. No passado, o número de informações dobrava-se a cada dois ou três séculos; hoje, dobra-se a cada ano. A Teoria da Inteligência Multifocal que desenvolvi, estuda não apenas o processo de construção de pensamentos, mas também, entre outros, o processo de formação de pensadores. 

Estou convicto de que não é o excesso de informações e de pensamentos que determina a qualidade das ideias. É a maneira como reorganizarmos os dados, e não o excesso deles, que determina o grau de criatividade. Selecionar as informações é fundamental. Mas, nesta sociedade urgente, somos péssimos para selecionar o cardápio da nossa mente. Engolimos tudo e rapidamente, sem digerir. Como não se estressar drasticamente? Estamos destruindo nossos funcionários nas empresas, asfixiando os professores nas salas de aula, enfartando os médicos nos hospitais.

Há muitos tipos de ansiedade, como a póstraumática, o Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), a Síndrome de Burnout, o transtorno do pânico, porém a ansiedade produzida pela SPA é mais abrangente, contínua e contagiante.

Alguns sintomas:

1. Ansiedade 

2. Mente inquieta ou agitada 

3. Insatisfação  

4. Cansaço físico exagerado; acordar cansado 

5. Sofrimento por antecipação 

6. Irritabilidade e flutuação emocional 

7. Impaciência; tudo tem que ser rápido 

8. Dificuldade de desfrutar a rotina (tédio) 

9. Dificuldade de lidar com pessoas lentas 

10. Baixo limiar para suportar frustrações (pequenos problemas 11. causam grandes impactos) 

12. Dor de cabeça 

13. Dor muscular 

14. Déficit de concentração 

15. Déficit de memória 

16. Transtorno do sono ou insônia 

17. Outros sintomas psicossomáticos (queda de cabelo, taquicardia, aumento da pressão arterial etc.)

Uma das características mais marcantes da Síndrome do Pensamento Acelerado é o sofrimento por antecipação. Ficamos angustiados por fatos e circunstâncias que ainda não aconteceram, mas que já estão desenhados 8 em nossa mente. Mesmo quem detesta filme de terror cria com frequência, um filme fantasmagórico em sua mente. Seu Eu sabota sua tranquilidade. Por que muitos acordam fadigados? Porque gastam muita energia pensando e se preocupando durante o estado de vigília. O sono deixa de ser reparador, não consegue repor a energia na mesma velocidade. E os sintomas físicos, por que surgem? Quando o cérebro está desgastado, estressado e sem reposição de energia, procura órgãos de choque para nos alertar. Nesse momento, aparece uma série de sintomas psicossomáticos, como dores de cabeça e muscular, que representam o grito de alerta de bilhões de células suplicando para que mudemos nosso estilo de vida. Mas quem ouve a voz do seu corpo? E o esquecimento? Por que temos sido uma plateia de pessoas com déficit de memória? Porque nosso cérebro tem mais juízo que nosso Eu? Percebendo que não sabemos gerenciar nossos pensamentos, que vivemos esgotados, o cérebro usa mecanismos instintivos que bloqueiam as janelas da memória na tentativa de que pensemos menos e poupemos mais energia. 

O déficit de memória atinge as mais diversas pessoas nos mais variados níveis. Há pessoas tão esquecidas que têm dificuldade de lembrar até o nome dos colegas de trabalho, onde colocaram a chave do carro, onde o estacionaram. Esquecimentos corriqueiros são um clamor positivo do cérebro nos avisando que a luz vermelha acendeu, que a SPA asfixiou nossa mente a tal ponto que está comprometendo seriamente a qualidade de vida. Uma pessoa muito estressada e com SPA pode gastar mais energia do que dez trabalhadores braçais. Sábio é o que faz muito gastando pouca energia. De que adianta ser uma máquina de trabalhar se perdemos as pessoas que mais amamos, se não temos uma existência tranquila, encantadora, motivadora? As pessoas que têm um trabalho intelectual.

Algumas das causas da SPA:

1. Excesso de informação 

2. Excesso de atividades 

3. Excesso de trabalho intelectual 

4. Excesso de preocupação 

5. Excesso de cobrança 

6. Excesso de uso de celulares 

7. Excesso de uso de computadores

Primeiro nível da SPA: 

Viver Distraído Trata-se daquela pessoa que senta na nossa frente e parece que está nos ouvindo, mas de repente, começa a mover repetidamente os dedos ou bater as mãos sobre as pernas. 14 Tenha certeza de que tal pessoa “viajou”, não ouviu quase nada do que falamos. Olham para uma direção, porém estão desligados. Leem um texto, mas não guardam nada. Como vimos, eles têm um Eu desconectado, desconcentrado. 

Segundo nível da SPA: Não Desfrutar a Trajetória Trata-se daquela pessoa que senta para ler um jornal, revista ou livro e sempre começa a lê-los de trás para a frente. É tão mentalmente agitada que não tem paciência de seguir a trajetória normal. Pessoas com este nível da SPA, mesmo que lutem pelo sucesso, quando o alcançam não celebram o pódio. Não se dão o direito da trégua. Não desfrutam do próprio sucesso; quem vai desfrutá-lo serão seus filhos, genros e agregados. 

Terceiro nível da SPA: Cultivar o Tédio Nesse nível da SPA, a pessoa está sempre procurando algo que não existe fora dela, somente dentro. Tais indivíduos têm horror à rotina; tudo os cansa logo. Dificilmente relaxam e curtem o ambiente. Geralmente acham os 15 outros superficiais, com uma conversa maçante. Quando estão em casa, pegam o controle da TV e deixam todo mundo maluco. Mudam de filme e programa a cada minuto. E sua mente é tão rápida que detesta comerciais. 

Quarto nível da SPA: Não Suportar os Lentos Pessoas com este nível da SPA não conseguem ensinar duas ou três vezes, que já perdem a paciência. Acham que seus colegas de trabalho têm algum problema mental ou são relapsos, já que não conseguem acompanhar seu ritmo nem seu raciocínio. Elas não entendem que normalmente, não são as pessoas que as rodeiam que são lentas; elas é que são rápidas demais. E acompanhá-las é uma tarefa dantesca. Essas pessoas são carrascas de si mesmos. Terão grande chance de ser os mais ricos de um cemitério ou os mais perfeitos do leito de um hospital. Vale a pena? 

Quinto nível da SPA: Preparar as Férias Dez Meses Antes. Uma pessoa com este nível da SPA é inquieta, passa seus dias e meses a espera ansiosa das benditas férias. Tudo parece perfeito. No primeiro dia de férias, esse indivíduo não sabe porquê, mas não relaxou. No segundo dia, está tão irritado que parece um gerente financeiro cobrando tudo de todos. No terceiro dia, seus filhos e seu parceiro(a) não o estão suportando. No quarto, nem ele se aguenta. No quinto, está tão atacado pela SPA que quer voltar para o campo de batalha; o trabalho, pois só se sente vivo guerreando. Sexto nível da SPA: Fazer da Aposentadoria um Deserto. 

O sexto nível da SPA: representa a pessoa que fica pensando ansiosamente na aposentadoria. Ela conta mês após mês, ano após ano, o tempo que falta para sair do caldeirão de estresse do seu trabalho. Qualquer coisa a irrita. Não mais ama desafios. Após uma espera prolongada, chega finalmente 17 o grande momento: a merecida aposentadoria. A primeira semana é maravilhosa: visita amigos, cuida das plantas, lê alguns textos. Mas as semanas se passam, os meses correm, e a SPA a pega na contramão. O cachorro começa a irritá-la, os vizinhos tornam-se sisudos, ela não conquista novos amigos, começa a se sentir inútil, não sabe conversar sobre o trivial, só sabe falar de trabalho e viver sob pressão e cobranças. Não se preparou para curtir a vida, descansar, contemplar o belo. O resultado de mais de três décadas de trabalho são a depressão e doenças psicossomáticas.

Consequências da SPA:

-Envelhecimento precoce da emoção 

-Insatisfação crônica Reclamação frequente “Eu” engessado e auto sabotador 

-Perder o vigor da vida, não ter pique para se aventurar 

-A emoção flutua entre o céu e o inferno 

-Imaturidade da emoção Egocentrismo, egoísmo e individualismo 

-Dificuldade de superação dos conflitos e de adaptação às adversidades 

-Dificuldade de lutar pelos seus sonhos Morte precoce do tempo emocional: a vida passa num piscar de olhos.

8 técnicas para gerenciar a Síndrome do Pensamento Acelerado:

1 Capacitar o Eu para ser autor da própria história 

2. Ser livre para pensar, mas não escravo dos pensamentos 

3. Gerenciar o sofrimento antecipatório 

4. Fazer higiene mental: limpar os pensamentos 

5. Reciclar as falsas crenças 

6. Não ser uma máquina de trabalhar 

7. Não ser uma máquina de informações 

8. Não ser um traidor da qualidade de vida

Para gerenciar a ansiedade produzida pelo mal do século, a SPA, e saldar nossas “dívidas”, devemos usar essas técnicas diariamente. Ter coragem para velejar para dentro de nós mesmos, reconhecer nossas fragilidades, admitir nossas loucuras, corrigir rotas e nos educar para sermos autores da nossa própria história, e acima de tudo, ter um caso de amor com a vida. E ninguém pode fazer essa tarefa por você; 21 nem filhos, parceiro(a), amigos, neurologista, psiquiatra, psicólogo ou livros. Só você mesmo.… Não traia o que você tem de melhor!

Fonte: e-book Buscando o AutoControle - mentes inquietas e a Síndrome do Pensamento Acelerado.

Lembrança da viagem Disney em 2012

PEDOFILIA

Pedofilia é uma forma doentia de satisfação sexual. Trata-se de uma perversão, um desvio sexual, que leva um indivíduo adulto a se sentir sexualmente atraído por crianças.

Estatuto da criança e do adolescente

Art. 241- “cena de sexo explícito ou pornográfica” compreende qualquer situação que envolva criança ou adolescente em atividades sexuais explícitas, reais ou simuladas, ou exibição dos órgãos genitais de uma criança ou adolescente para fins primordialmente sexuais.

•       Entre 2011 e 2017, o Brasil teve um aumento de 83% nas notificações gerais de violências sexuais contra crianças e adolescentes, segundo o Ministério da Saúde . No período foram notificados 184.524 casos de violência sexual, sendo 58.037 (31,5%) contra crianças e 83.068 (45,0%) contra adolescentes.

•       Entre as crianças, o maior número de casos de violência sexual acontece com crianças entre 1 e 5 anos (51,2%).

•       Já entre os adolescentes, com os jovens entre 10 e 14 anos (67,8%).

Como identificar uma vítima

•       Mudanças de comportamento

•       Proximidades excessivas

•       Comportamentos infantis repentinos

•       Silêncio predominante

•       Mudanças de hábito súbitas

•       Comportamentos sexuais

•       Traumatismos físicos

•       Enfermidades psicossomáticas

•       Negligência

•       Frequência escolar

Cemq Palestra 08 05 17 A ANSIEDADE COM KARLA JULIA MARCELINO

O HOMEM DE BEM. KARLA JULIA

REFORMA INTIMA COM KARLA JULIA