Síndrome do Pensamento Acelerado - SPA

Durante meus estudos, tive a felicidade de desvendar a mais penetrante e “epidêmica” síndrome que atinge as sociedades modernas: a Síndrome do Pensamento Acelerado. Ao mesmo tempo, no entanto, tive a infelicidade de saber que grande parte das pessoas de quase todas as idades é acometida em diferentes níveis por ela, incluindo as crianças, ora tratadas como gênios, ora como hiperativas.

Destruímos a infância das crianças sem perceber. Pensar é bom, pensar com consciência crítica é melhor ainda, mas pensar excessivamente é uma bomba contra a qualidade de vida, uma emoção equilibrada, um intelecto criativo e produtivo. Não apenas o conteúdo pessimista dos pensamentos é um problema que afeta a qualidade de vida, mas o que não se sabia é que a velocidade exagerada desses pensamentos, também depõe contra ela. Editar ou acelerar sem controle o pensamento é o sinal mais evidente da falha do Eu como gestor psíquico. Ninguém suportaria por muito tempo ver um filme cujas cenas rodassem rapidamente. Mas suportamos por anos nosso pensamento rodar seu “filme”. O custo físico e psíquico disso é  altíssimo. 

Estudar a Síndrome do Pensamento Acelerado, bem como causas, sintomas, consequências e mecanismos de superação, deveria fazer parte do currículo de todas as escolas, da pré-escola à pós-graduação. Mas não temos tempo para explorar o mundo que nos tece como seres pensantes. A educação “conteudista” estressa os nobilíssimos professores e seus alunos. E para piorar, compromete a criatividade e a saúde emocional. Qualquer leigo sabe que uma máquina não pode trabalhar em alta rotação continuamente, dia e noite, pois corre o risco de aumentar sua temperatura e fundir suas peças. Mas é quase inacreditável que nós, seres humanos, não tenhamos a mínima consciência de que pensar exageradamente e sem nenhum autocontrole é uma fonte de esgotamento mental. A humanidade tomou o caminho errado; estamos nos estressando rápida, intensa e globalmente na era dos computadores e da internet.  

Estamos levando a psique a um estado de falência coletiva e não percebemos o mal do século. Mesmo se o conteúdo for positivo, culto, interessante, o aceleramento do pensamento por si só gera um desgaste cerebral intenso, produzindo a mais importante ansiedade dos tempos modernos, com a mais rica sintomatologia. Não precisamos ter tido uma infância doente para sermos adultos ansiosos; basta termos uma mente hiper acelarada, que adoeceremos.Uma das características mais marcantes da Síndrome do Pensamento Acelerado é o sofrimento por antecipação. Ficamos angustiados por fatos e circunstâncias que ainda não aconteceram, mas que já estão desenhados  em nossa mente. Mesmo quem detesta filme de terror cria com frequência, um filme fantasmagórico em sua mente. Seu Eu sabota sua tranquilidade. O excesso de informação é a principal causa da SPA. No passado, o número de informações dobrava-se a cada dois ou três séculos; hoje, dobra-se a cada ano. A Teoria da Inteligência Multifocal que desenvolvi, estuda não apenas o processo de construção de pensamentos, mas também, entre outros, o processo de formação de pensadores. 

Estou convicto de que não é o excesso de informações e de pensamentos que determina a qualidade das ideias. É a maneira como reorganizarmos os dados, e não o excesso deles, que determina o grau de criatividade. Selecionar as informações é fundamental. Mas, nesta sociedade urgente, somos péssimos para selecionar o cardápio da nossa mente. Engolimos tudo e rapidamente, sem digerir. Como não se estressar drasticamente? Estamos destruindo nossos funcionários nas empresas, asfixiando os professores nas salas de aula, enfartando os médicos nos hospitais.

Há muitos tipos de ansiedade, como a póstraumática, o Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), a Síndrome de Burnout, o transtorno do pânico, porém a ansiedade produzida pela SPA é mais abrangente, contínua e contagiante.

Alguns sintomas:

1. Ansiedade 

2. Mente inquieta ou agitada 

3. Insatisfação  

4. Cansaço físico exagerado; acordar cansado 

5. Sofrimento por antecipação 

6. Irritabilidade e flutuação emocional 

7. Impaciência; tudo tem que ser rápido 

8. Dificuldade de desfrutar a rotina (tédio) 

9. Dificuldade de lidar com pessoas lentas 

10. Baixo limiar para suportar frustrações (pequenos problemas 11. causam grandes impactos) 

12. Dor de cabeça 

13. Dor muscular 

14. Déficit de concentração 

15. Déficit de memória 

16. Transtorno do sono ou insônia 

17. Outros sintomas psicossomáticos (queda de cabelo, taquicardia, aumento da pressão arterial etc.)

Uma das características mais marcantes da Síndrome do Pensamento Acelerado é o sofrimento por antecipação. Ficamos angustiados por fatos e circunstâncias que ainda não aconteceram, mas que já estão desenhados 8 em nossa mente. Mesmo quem detesta filme de terror cria com frequência, um filme fantasmagórico em sua mente. Seu Eu sabota sua tranquilidade. Por que muitos acordam fadigados? Porque gastam muita energia pensando e se preocupando durante o estado de vigília. O sono deixa de ser reparador, não consegue repor a energia na mesma velocidade. E os sintomas físicos, por que surgem? Quando o cérebro está desgastado, estressado e sem reposição de energia, procura órgãos de choque para nos alertar. Nesse momento, aparece uma série de sintomas psicossomáticos, como dores de cabeça e muscular, que representam o grito de alerta de bilhões de células suplicando para que mudemos nosso estilo de vida. Mas quem ouve a voz do seu corpo? E o esquecimento? Por que temos sido uma plateia de pessoas com déficit de memória? Porque nosso cérebro tem mais juízo que nosso Eu? Percebendo que não sabemos gerenciar nossos pensamentos, que vivemos esgotados, o cérebro usa mecanismos instintivos que bloqueiam as janelas da memória na tentativa de que pensemos menos e poupemos mais energia. 

O déficit de memória atinge as mais diversas pessoas nos mais variados níveis. Há pessoas tão esquecidas que têm dificuldade de lembrar até o nome dos colegas de trabalho, onde colocaram a chave do carro, onde o estacionaram. Esquecimentos corriqueiros são um clamor positivo do cérebro nos avisando que a luz vermelha acendeu, que a SPA asfixiou nossa mente a tal ponto que está comprometendo seriamente a qualidade de vida. Uma pessoa muito estressada e com SPA pode gastar mais energia do que dez trabalhadores braçais. Sábio é o que faz muito gastando pouca energia. De que adianta ser uma máquina de trabalhar se perdemos as pessoas que mais amamos, se não temos uma existência tranquila, encantadora, motivadora? As pessoas que têm um trabalho intelectual.

Algumas das causas da SPA:

1. Excesso de informação 

2. Excesso de atividades 

3. Excesso de trabalho intelectual 

4. Excesso de preocupação 

5. Excesso de cobrança 

6. Excesso de uso de celulares 

7. Excesso de uso de computadores

Primeiro nível da SPA: 

Viver Distraído Trata-se daquela pessoa que senta na nossa frente e parece que está nos ouvindo, mas de repente, começa a mover repetidamente os dedos ou bater as mãos sobre as pernas. 14 Tenha certeza de que tal pessoa “viajou”, não ouviu quase nada do que falamos. Olham para uma direção, porém estão desligados. Leem um texto, mas não guardam nada. Como vimos, eles têm um Eu desconectado, desconcentrado. 

Segundo nível da SPA: Não Desfrutar a Trajetória Trata-se daquela pessoa que senta para ler um jornal, revista ou livro e sempre começa a lê-los de trás para a frente. É tão mentalmente agitada que não tem paciência de seguir a trajetória normal. Pessoas com este nível da SPA, mesmo que lutem pelo sucesso, quando o alcançam não celebram o pódio. Não se dão o direito da trégua. Não desfrutam do próprio sucesso; quem vai desfrutá-lo serão seus filhos, genros e agregados. 

Terceiro nível da SPA: Cultivar o Tédio Nesse nível da SPA, a pessoa está sempre procurando algo que não existe fora dela, somente dentro. Tais indivíduos têm horror à rotina; tudo os cansa logo. Dificilmente relaxam e curtem o ambiente. Geralmente acham os 15 outros superficiais, com uma conversa maçante. Quando estão em casa, pegam o controle da TV e deixam todo mundo maluco. Mudam de filme e programa a cada minuto. E sua mente é tão rápida que detesta comerciais. 

Quarto nível da SPA: Não Suportar os Lentos Pessoas com este nível da SPA não conseguem ensinar duas ou três vezes, que já perdem a paciência. Acham que seus colegas de trabalho têm algum problema mental ou são relapsos, já que não conseguem acompanhar seu ritmo nem seu raciocínio. Elas não entendem que normalmente, não são as pessoas que as rodeiam que são lentas; elas é que são rápidas demais. E acompanhá-las é uma tarefa dantesca. Essas pessoas são carrascas de si mesmos. Terão grande chance de ser os mais ricos de um cemitério ou os mais perfeitos do leito de um hospital. Vale a pena? 

Quinto nível da SPA: Preparar as Férias Dez Meses Antes. Uma pessoa com este nível da SPA é inquieta, passa seus dias e meses a espera ansiosa das benditas férias. Tudo parece perfeito. No primeiro dia de férias, esse indivíduo não sabe porquê, mas não relaxou. No segundo dia, está tão irritado que parece um gerente financeiro cobrando tudo de todos. No terceiro dia, seus filhos e seu parceiro(a) não o estão suportando. No quarto, nem ele se aguenta. No quinto, está tão atacado pela SPA que quer voltar para o campo de batalha; o trabalho, pois só se sente vivo guerreando. Sexto nível da SPA: Fazer da Aposentadoria um Deserto. 

O sexto nível da SPA: representa a pessoa que fica pensando ansiosamente na aposentadoria. Ela conta mês após mês, ano após ano, o tempo que falta para sair do caldeirão de estresse do seu trabalho. Qualquer coisa a irrita. Não mais ama desafios. Após uma espera prolongada, chega finalmente 17 o grande momento: a merecida aposentadoria. A primeira semana é maravilhosa: visita amigos, cuida das plantas, lê alguns textos. Mas as semanas se passam, os meses correm, e a SPA a pega na contramão. O cachorro começa a irritá-la, os vizinhos tornam-se sisudos, ela não conquista novos amigos, começa a se sentir inútil, não sabe conversar sobre o trivial, só sabe falar de trabalho e viver sob pressão e cobranças. Não se preparou para curtir a vida, descansar, contemplar o belo. O resultado de mais de três décadas de trabalho são a depressão e doenças psicossomáticas.

Consequências da SPA:

-Envelhecimento precoce da emoção 

-Insatisfação crônica Reclamação frequente “Eu” engessado e auto sabotador 

-Perder o vigor da vida, não ter pique para se aventurar 

-A emoção flutua entre o céu e o inferno 

-Imaturidade da emoção Egocentrismo, egoísmo e individualismo 

-Dificuldade de superação dos conflitos e de adaptação às adversidades 

-Dificuldade de lutar pelos seus sonhos Morte precoce do tempo emocional: a vida passa num piscar de olhos.

8 técnicas para gerenciar a Síndrome do Pensamento Acelerado:

1 Capacitar o Eu para ser autor da própria história 

2. Ser livre para pensar, mas não escravo dos pensamentos 

3. Gerenciar o sofrimento antecipatório 

4. Fazer higiene mental: limpar os pensamentos 

5. Reciclar as falsas crenças 

6. Não ser uma máquina de trabalhar 

7. Não ser uma máquina de informações 

8. Não ser um traidor da qualidade de vida

Para gerenciar a ansiedade produzida pelo mal do século, a SPA, e saldar nossas “dívidas”, devemos usar essas técnicas diariamente. Ter coragem para velejar para dentro de nós mesmos, reconhecer nossas fragilidades, admitir nossas loucuras, corrigir rotas e nos educar para sermos autores da nossa própria história, e acima de tudo, ter um caso de amor com a vida. E ninguém pode fazer essa tarefa por você; 21 nem filhos, parceiro(a), amigos, neurologista, psiquiatra, psicólogo ou livros. Só você mesmo.… Não traia o que você tem de melhor!

Fonte: e-book Buscando o AutoControle - mentes inquietas e a Síndrome do Pensamento Acelerado.