Hidroginástica é um excelente exercício para uma vida saudável!

Os benefícios da hidroginástica são muitos, confira:

– Fortalece a musculatura;

– Melhora a respiração;

– Gera relaxamento muscular;

– Aumenta a flexibilidade do corpo;

– Combate doenças crônicas (artrite, osteoartrite, etc);

– Ajuda no emagrecimento;

– Diminui o percentual de gordura corporal;

– Intensifica a recuperação de lesões;

– Atua no melhoramento e condicionamento cardiovascular;

– Melhora a coordenação motora;

– Combate o stress;

– Melhora a qualidade de vida;

– Tonifica os músculos;

– Contribui na circulação sanguínea, dentre outros.

Benefícios da hidroginástica para grávidas

Como dito anteriormente, os exercícios da hidroginástica são feitos dentro da água. Com isso, o peso corporal diminui, aliviando os esforços e a sobrecarga da mãe. Ela alivia os impactos na coluna, nas articulações e ajuda no retorno venoso. Mesmo com todos os benefícios, é importante que a gestante consulte um médico antes de iniciar as atividades.

Benefícios da hidroginástica na terceira idade

A hidroginástica é uma das atividades físicas mais praticada entre as pessoas da terceira idade. Mesmo as pessoas que nunca praticaram exercícios durante a vida, podem fazer as aulas. Como nessa idade muitas pessoas possuem fragilidade óssea e redução muscular, as aulas auxiliam bastante no fortalecimento.

Benefícios da hidroginástica para Portadores de Necessidades Especiais

Os portadores de necessidades especiais também ganham diversos benefícios praticando a hidroginástica. Ela contribui para o desenvolvimento da coordenação motora e também para o fortalecimento dos músculos. Como cada aluno possui necessidades diferenciadas, as aulas podem ser adaptadas de acordo com eles. Nesses casos, a hidroginástica melhora a autoconfiança, independência pessoal, a vida social e diminui complexos de inferioridade.

Cuidados com a hidroginástica

Assim como todo exercício físico, a hidroginástica também possui alguns cuidados. Faça uma avaliação médica antes de iniciar as aulas. Evite entrar na água após refeições pesadas e beba bastante líquido. É necessário se manter hidratado mesmo quando a atividade é feita dentro da piscina. Busque por locais que oferecem qualidade de infraestrutura e equipe. Profissionais qualificados auxiliam bastante na obtenção de resultados.

Fonte:https://pratiquefitness.com.br/blog/conheca-os-beneficios-da-hidroginastica/