"Quem você está se tornando é mais importante do que quem você foi"!

1. O que é autoestima

Por definição, autoestima “é um conjunto de sentimentos e pensamentos do indivíduo sobre seu próprio valor, competência e adequação, que se reflete em uma atitude positiva ou negativa com relação a si mesmo”, de acordo com Rosenberg, um pioneiro no estudo deste tema.

Autoestima está relacionada com a forma como nós nos valorizamos, com o nosso bem-estar, como nós nos percebemos no mundo e quão importantes somos para as pessoas que são queridas para nós. Ainda, afeta a nossa confiança, nosso relacionamento pessoal e interpessoal.

As pessoas com elevada Autoestima:

 Encaram os erros como oportunidades de aprendizado.

 Desenvolvem flexibilidade e capacidade de adaptação.

 Apresentam tolerância à frustração.

 Têm uma visão realista de si mesmas com qualidades e defeitos.

 Se os fatos assim o exigirem mudam sua forma de pensar.

 Prevalecem os fatos às crenças.

 Apresentam tolerância à frustração.

 Respeitam a si mesmas e aos outros.

Por outro lado, a falta ou baixa autoestima muitas vezes está associada a ocorrência de sintomas depressivos e ansiosos, risco de suicídio, insatisfação com a própria vida, sensação de não-pertencimento, ou seja, estas pessoas ficam mais vulneráveis aos acontecimentos adversos do cotidiano, já que não acreditam no seu potencial de enfrentamento.

O desafio é: Como elevar a Autoestima?

Seguem algumas dicas.