Saúde Emocional – Preparando uma nova trajetória de vida

“Você quer saber como está seu corpo hoje? Lembre-se de seus pensamentos ontem.

-Quer saber como estará seu corpo amanhã? Olhe seus pensamentos hoje” (Deepak Chopra).

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde como “um estado completo de bem estar físico, mental e social”, e não somente como a ausência de doenças ou invalidez.

 

A OMS classifica o envelhecimento em quatro estágios:

-Meia-idade: 45 a 59 anos;

-idoso(a): 60 a 74 anos;

-ancião: 75 a 90 anos;

-velhice extrema: 90 anos em diante.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) o número de pessoas com idade superior a 60 anos chegará a 2 bilhões de pessoas até 2050; isso representará um quinto da população mundial.

 

Dos cerca de 210 milhões de habitantes do país:

ü - 54 milhões de brasileiros com mais de 50 anos, ou ¼ da população brasileira (IBGE)

ü - 10,53% da população brasileira têm 65 anos ou mais (FGV)

ü - A diminuição das taxas de natalidade e o aumento da expectativa de vida geram, consequentemente, a elevação do número de idosos no Brasil.

ü - Segundo dados do Ministério da Saúde, o Brasil, em 2016, tinha a quinta maior população idosa do mundo.

O que significa estar aposentado para você?

Segundo Santos (1990), o modo como o indivíduo vivenciará a aposentadoria pode ser compreendido a partir da relação que o indivíduo estabeleceu, ao longo de sua vida, entre o papel profissional e o tempo livre, sendo que este, quando o sujeito se aposenta, pode ser direcionado para o crescimento individual ou apenas encarado como um “tempo vazio” e, possivelmente, um espaço para a “ociosidade”.

Além do comprometimento físico, a aposentadoria pode também representar perdas materiais, psicológicas e sociais, como a queda dos rendimentos financeiros, desligamento dos colegas de trabalho, perda do status social que o trabalho proporcionava, entre outros, o que pode incidir na diminuição da auto-estima e da motivação, ocasionando adoecimento mental que se reflete em crises depressivas, ansiedade, alcoolismo e até mesmo no suicídio.

Nossas Crenças se tornam nossos pensamentos;

Ø Nossos pensamentos se tornam nossas palavras

Ø Nossas palavras se tornam nossos hábitos;

Ø Nossos hábitos se tornam nossos valores;

Ø Nossos valores se tornam nosso destino.

 

ü   . Crença é a forma como cada ser enxerga o mundo, onde é projetada a imagem do que cada um acredita e que, a partir desse momento, se torna verdade única.

ü . As crenças e valores, então, sustentam nossa configuração mental, o que chamamos de mindset.

ü . As nossas decisões e ações são totalmente impactadas por nossas crenças e valores.

ü . As crenças geram resultados.

  .Você já percebeu como a maneira que você pensa afeta os teus sentimentos e tuas ações?

Sinais e sintomas do cansaço mental:

• Falta de concentração;

• Cansaço excessivo;

• Dores pelo corpo;

 • Dificuldades de memorização;

• Alterações de humor;

• Falta de energia;

• Dificuldades em realizar tarefas do dia a dia;

• Diminuição da libido;

 

O que é equilíbrio emocional?

O equilíbrio emocional é a capacidade da mente e até mesmo do corpo de se manterem estáveis mesmo diante de situações difíceis e inesperadas, que podem levar a decisões precipitadas e equivocadas

 

Como desenvolver o equilíbrio emocional em aposentados?

Ø Busque um objetivo

Ø Procure solucionar problemas

Ø Adote hábitos saudáveis

Ø Seja grato

Ø Pratique a meditação

Ø Invista em passeios e viagens

Ø Evite o isolamento social

 

Dicas de como ter uma mente calma:

 

-Filtre seus pensamentos. O primeiro passo, como em qualquer processo de melhoria, é começar a organizar a sua mente. ...

-Desintoxique sua mente. ...

-Cultive bons pensamentos. ...

-Revise sua mente periodicamente. ...

-Exercite sua mente. ...

-Tenha autoconfiança. ...

-Busque ter uma mente sossegada.

Se preparando para a Aposentadoria:

 

1-    - Elaborar um Plano – organização dos Financeiros/Psicológicos/Sociais/Saúde - estilo de vida, custos, atividades. Quais os objetivos a curto, médio e longo prazo? Como alcançá-los? Como gerenciar o tempo? Rede de relacionamentos. Como gerenciar o tempo através de rotinas diárias.

Evite fazer empréstimos, usar cartão de crédito e compras desnecessárias. Hábitos financeiros positivos no seu dia a dia – priorizando a poupança mensal e os investimentos.

 

2-  -  Organize toda sua documentação

Carteira de trabalho, extrato do FGTS, Contrato individual de trabalho, Acordo coletivo, Termo de rescisão de contrato. Resolva as pendências junto ao INSS

 

3-   - Estilo de Vida – definir o que fazer, novas rotinas, ressignificação de crenças, atividades, hábitos, gerenciamento de tempo, atividades intelectuais e participação de grupos sociais.

 

4-      - Atividades Profissionais ou Filantrópicas - Reflexão, reorganização e ressignificação da vida e do trabalho. A aposentadoria traz para os indivíduos um conjunto de perdas que eram valores importantes, tais como o convívio com os colegas, o “status” social de pertencer a uma organização, o poder de exercer influência sobre os outros, assim como a própria rotina enquanto referencial de existência. A aposentadoria pode significar um novo recomeço em outra atividade profissional ou filantrópica.

 

 

 

SUPERAÇÃO DAS AFLIÇÕES

A aflição é um sentimento de agonia, sofrimento intenso, preocupação ou desassossego por alguma causa ou coisa em que vá afetar a vida direta, ou indiretamente. Aflição é ainda a sensação de que algo "não está certo", ou de que alguma coisa errada ou traumática possa acontecer.

Sinônimo: angústia, agonia, ansiedade, ânsia, anseio, aperto, tensão, desolação, cisma, desconforto, perturbação, amargura.

O contrário de aflição é: 1. alegria, satisfação, bálsamo, paciência, consolação, ventura, sucesso, deleite.

A angústia é um sentimento que está relacionado com situações que acontecem na vida da pessoa e que trazem muitas preocupações, como saber o diagnóstico de uma doença, perder um familiar. É uma manifestação emocional que perturba e incomoda e, normalmente, deriva de sentimentos .

O QUE CAUSA AFLIÇÃO:

Sofrimento causado pelo desgosto. Tristeza ocasionada por alguma dificuldade. Excesso de preocupação; ansiedade, angústia.

“Felizes os aflitos, porque serão consolados.” Mt, 5:5 “Eu vos disse tais coisas para terdes paz em mim. No mundo tereis tribulações, mas tende coragem: eu venci o mundo!” Jo,16:33

AFLIÇÕES - Visão Espírita:

Oportunidades de reajuste perante a Lei de Deus, portanto, é necessário compreendê-las e aceitá-las como lições valiosas. Cada criatura tem a aflição que lhe é própria.

II – Causas das Aflições

“As vicissitudes da vida têm, pois, uma causa e, visto que Deus é justo, essa causa há de ser justa.” (KARDEC, Allan. O evangelho segundo o espiritismo. Cap. V , item 3).

As causas das aflições remontam de tempos imemoriais, quando o homem, fazendo uso do livre-arbítrio, comprometeu-se com as Leis Naturais.

“O bem e o mal são voluntários e facultativos; sendo livre, o homem não é fatalmente impelido nem para um, nem para outro.” (KARDEC, Allan. O céu e o inferno. Cap. VII, Código penal da vida futura, item 32).

SOFRIMENTO:

É o padecimento de uma dor física, moral, emocional ou psicológica. Está intrinsecamente relacionado ao processo de evolução do Espírito enquanto prevalecer a natureza animal sobre a natureza espiritual do ser.

“Às penas que o Espírito sofre na vida espiritual vêm somar-se às da vida corpórea, que são consequentes às imperfeições do homem, às suas paixões, ao mau uso das suas faculdades e à expiação de faltas presentes e passadas. É na vida corpórea que o Espírito repara o mal praticado em existências anteriores, pondo em prática resoluções tomadas na vida espiritual.” (KARDEC, Allan. O céu e o Inferno. Cap. VII, Código penal da vida futura, item 31).

-Dor-expiação - encarnações passadas:

É cármica, de restauração, é libertação de carga que nos entrava a caminhada; estão associados o remorso, o arrependimento, o sentimento de culpa. Passageira, nunca perene.

Dor-evolução:

Está associada ao esforço e a resistência ao meio hostil. Atua de fora para dentro, aprimorando o ser, sem a qual não existiria progresso. tem existência permanente, embora variável segundo as experiências vividas pelo espírito. Ela acompanha o desenvolvimento, é sua indicação, é sinal de dinamização, inevitável manifestação de crescimento.

Dor-Auxílio

São as prolongadas e dolorosas enfermidades no envoltório físico, seja para evitar-nos a queda no abismo da criminalidade, seja, mais freqüentemente, para o serviço preparatório da desencarnação, a fim de que não sejamos colhidos por surpresas arrasadoras, na transição para a morte. O enfarte, a trombose, a hemiplegia, o câncer penosamente suportado, a senilidade prematura e outras calamidades da vida orgânica.

É nosso dever buscar o processo da "cura" de nossas mazelas emocionais e espirituais, através do aprendizado, da reflexão que as experiências nos proporcionam para o nosso amadurecimento espiritual, adquirindo bons hábitos que impactem positivamente em nossas vidas.

Saibamos compreender e superar nossas aflições, através da resignação, disciplina, bom ânimo e bons pensamentos!

 

“…todos nós somos dotados de boa memória; ela só precisa ser trabalhada de forma adequada.”

O filósofo alemão Hermann Ebbinghaus foi o primeiro pesquisador da área de Psicologia a desenvolver testes de inteligência. Foi também pioneiro no uso de técnicas experimentais em pesquisas sobre a aprendizagem e o primeiro a estudar a relação entre capacidade e tempo de memorização e a facilidade de recuperação das informações retidas. Em 1885, ele apresentou ao mundo a sua teoria sobre a Curva do Esquecimento que demonstrava graficamente a quantidade de informações que nosso cérebro é capaz de reter ao longo de um dado período de tempo.

Nós temos a incrível capacidade natural de levar ao esquecimento +- 50% do que aprendemos durante um dia de estudo, se não for feita uma boa revisão do conteúdo logo no dia seguinte.

DICAS INTERESSANTES:

.Ao estudar, desligue o celular, concentre-se no estudo;

.Foco, concentração e silêncio são necessários na hora do estudo;

.Faça resumos e anotações do material que você lê;

.Releia os resumos e anotações quantas vezes forem necessárias até que você assimile o conteúdo;

.Habitue-se a colocar em prática o conteúdo que você está estudando.

 

ADOÇÃO:

- O Brasil tem 4,4 milhões de crianças vivendo em extrema pobreza, sendo que 55% são do NE (FGV).

- Um quarto da população brasileira, 52,7 milhões de pessoas, vive em situação de pobreza ou extrema pobreza.” (Banco Mundial)

-13,7 milhões em extrema pobreza (IBGE).

-Existem aproximadamente 210 milhões de órfãos no mundo.

-47 mil crianças e adolescentes em situação de acolhimento.

-5.154 aptas para serem adotadas no Brasil. É um “indicativo de aumento da violência doméstica; surgimento de possíveis órfãos de vítimas da pandemia ou que o pai e mãe estejam internados; crianças e adolescentes que deixaram suas casas em razão de negligência” Conselho Nacional de Justiça (CNJ).

O QUE É SER ÓRFÃO?

Diz-se da pessoa menor privada de pai, de mãe ou de ambos os pais. Que perdeu alguém que lhe era muito querido ou que o amparava, o protegia.

O QUE SIGNIFICA ORFANDADE:

Desamparo, privação; abandono. É a condição social de uma criança cujo pai e/ou mãe faleceram ou a abandonaram.

Para atender todas as exigências legais para constituir uma família adotiva, confira os passos necessários:

1º) Você decidiu adotar

Procure o Fórum ou a Vara da Infância e da Juventude da sua cidade ou região, levando os seguintes documentos*:

1) Cópias autenticadas: da Certidão de nascimento ou casamento, ou declaração relativa ao período de união estável;

2) Cópias da Cédula de identidade e da Inscrição no Cadastro de Pessoas Físicas (CPF);

3) Comprovante de renda e de residência;

4) Atestados de sanidade física e mental;

5) Certidão negativa de distribuição cível;

6) Certidão de antecedentes criminais.

*Esses documentos estão previstos no Estatuto da Criança e do Adolescente, mas é possível que seu estado solicite outros documentos. Por isso, é importante entrar em contato com a unidade judiciária e conferir a documentação.

2º) Análise de documentos

Os documentos apresentados serão autuados pelo cartório e serão remetidos ao Ministério Público para análise e prosseguimento do processo. O promotor de justiça poderá requerer documentações complementares.

3º) Avaliação da equipe interprofissional

É uma das fases mais importantes e esperadas pelos postulantes à adoção, que serão avaliados por uma equipe técnica multidisciplinar do Poder Judiciário. Nessa fase, objetiva-se conhecer as motivações e expectativas dos candidatos à adoção; analisar a realidade sociofamiliar; avaliar, por meio de uma criteriosa análise, se o postulante à adoção pode vir a receber criança/adolescente na condição de filho; identificar qual lugar ela ocupará na dinâmica familiar, bem como orientar os postulantes sobre o processo adotivo.

4º) Participação em programa de preparação para adoção

A participação no programa é requisito legal, previsto no Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA), para quem busca habilitação no cadastro à adoção. O programa pretende oferecer aos postulantes o efetivo conhecimento sobre a adoção, tanto do ponto de vista jurídico quanto psicossocial; fornecer informações que possam ajudar os postulantes a decidirem com mais segurança sobre a adoção; preparar os pretendentes para superar possíveis dificuldades que possam haver durante a convivência inicial com a criança/adolescente; orientar e estimular à adoção interracial, de crianças ou de adolescentes com deficiência, com doenças crônicas ou com necessidades específicas de saúde, e de grupos de irmãos.

*Sempre que possível e recomendável, a etapa obrigatória da preparação incluirá o contato com crianças e adolescentes em acolhimento familiar ou institucional, a ser realizado sob orientação, supervisão e avaliação da equipe técnica.

5º) Análise do requerimento pela autoridade judiciária

A partir do estudo psicossocial, da certificação de participação em programa de preparação para adoção e do parecer do Ministério Público, o juiz proferirá sua decisão, deferindo ou não o pedido de habilitação à adoção.

Caso seu nome não seja aprovado, busque saber os motivos. Estilo de vida incompatível com criação de uma criança ou razões equivocadas (para aplacar a solidão; para superar a perda de um ente querido; superar crise conjugal etc.) podem inviabilizar uma adoção. Você pode se adequar e começar o processo novamente.

A habilitação do postulante à adoção é válida por três anos, podendo ser renovada pelo mesmo período. É muito importante que o pretendente mantenha sua habilitação válida, para evitar inativação do cadastro no sistema. Assim, quando faltarem 120 dias para a expiração o prazo de validade, é recomendável que o habilitado procure a Vara de Infância e Juventude responsável pelo seu processo e solicite a renovação.

O prazo máximo para conclusão da habilitação à adoção será de 120 dias, prorrogável por igual período, mediante decisão fundamentada da autoridade judiciária.

6º) Ingresso no Sistema Nacional de Adoção e Acolhimento

Com o deferimento do pedido de habilitação à adoção, os dados do postulante são inseridos no sistema nacional, observando-se a ordem cronológica da decisão judicial.

7º) Buscando uma família para a criança/adolescente

Quando se busca uma família para uma criança/adolescente cujo perfil corresponda ao definido pelo postulante, este será contatado pelo Poder Judiciário, respeitando-se a ordem de classificação no cadastro. Será apresentado o histórico de vida da criança/adolescente ao postulante e, se houver interesse, será permitida aproximação com ela/ele.

Durante esse estágio de convivência monitorado pela Justiça e pela equipe técnica, é permitido visitar o abrigo onde ela/ele mora; dar pequenos passeios para que vocês se aproximem e se conheçam melhor.

É importante manter os contatos atualizados, pois é por eles que o Judiciário entrará em contato para informar que há crianças ou adolescentes aptos para adoção dentro do perfil do pretendente. O sistema também fará comunicações por e-mail, caso seja cadastrado.

8º) O momento de construir novas relações

Caso a aproximação tenha sido bem-sucedida, o postulante iniciará o estágio de convivência. Nesse momento, a criança ou o adolescente passa a morar com a família, sendo acompanhados e orientados pela equipe técnica do Poder Judiciário. Esse período tem prazo máximo de 90 dias, prorrogável por igual período.

9º) Uma nova família

Contado do dia seguinte à data do término do estágio de convivência, os pretendentes terão 15 dias para propor a ação de adoção. Caberá ao juiz verificar as condições de adaptação e vinculação socioafetiva da criança/adolescente e de toda a família. Sendo as condições favoráveis, o magistrado profere a sentença de adoção e determina a confecção do novo registro de nascimento, já com o sobrenome da nova família. Nesse momento, a criança/adolescente passa a ter todos os direitos de um filho.

O prazo máximo para conclusão da ação de adoção será de 120 dias, prorrogáveis uma única vez por igual período, mediante decisão fundamentada da autoridade judiciária.

Fonte: Corregedoria Nacional de Justiça

 

Por mais humanidade, generosidade, compaixão, empatia e sensibilidade uns com os outros!

 

O Dia Mundial do Meio Ambiente foi instituído pela ONU em 1972 (Estocolmo) e tem como objetivo chamar a atenção de todas as esferas da população para os problemas ambientais e para a preservação dos recursos naturais.

Algumas dicas importantes para preservar o meio ambiente:

- Economize água e energia;

- Não compre animais silvestres sem autorização;

- Evite hábitos consumistas, comprando apenas o que for necessário;

- Prefira comprar de empresas que apresentam responsabilidade socioambiental;

- Reaproveite e recicle;

- Não polua o meio ambiente;

- Não desperdice alimentos.

"DEFENDER E MELHORAR O MEIO AMBIENTE PARA AS ATUAIS E FUTURAS GERAÇÕES SE TORNOU UMA META FUNDAMENTAL PARA A HUMANIDADE" (Declaração da Conferência da ONU sobre o Meio Ambiente).

 

"A mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho original" (Einstein).

DICAS PARA ABRIR A SUA MENTE:

1 – Seja uma Pessoa Curiosa

2 – Supere os Seus Medos e Inseguranças

3 – Visite Lugares Diferentes

4 – Faça Coisas Que Nunca Fez

5 – Aprenda Algo Novo Todos os Dias

6 – Busque Informações a Respeito de Áreas Diferentes

7 – Converse Com Pessoas Que Pensem Diferente de Você

8 – Faça Perguntas e Ouça as Respostas

9 – Desligue o Piloto Automático

10 – Aprenda Com as Pessoas ao Seu Redor