MINISEMINÁRIO: EQUILÍBRIO DAS EMOÇÕES NA VISÃO ESPÍRITA

EMOÇÃO/SENTIMENTO

• Emoção é uma sensação física e emocional que é provocada por algum estímulo, que pode ser um sentimento ou um acontecimento. As emoções estão para garantir a nossa sobrevivência.

• O Ser Humano é movido por suas emoções, nesse sentido, quanto maior a capacidade de gerir nossas emoções, mais próximo ficamos do nosso “Equilíbrio Cotidiano”.

• As emoções que possuímos são frutos de nossas experiências, e é essa bagagem que determina a forma como iremos agir e viver novas experiências.

• Sentimentos são as interpretações racionais e cognitivas originárias das Emoções sentidas. É uma capacidade de se deixar impressionar, de se comover, de sentir sensorialmente e expressar uma emoção.

• Que eu mantenha meu equilíbrio mesmo sabendo que os desafios são inúmeros ao longo do caminho (Chico Xavier)

• Mantém o teu controle emocional em todas as situações.

Sistema nervoso alterado, vida em desalinho.Se dificuldades ameaçarem o teu equilíbrio, utiliza-te da oração. A prece é medicamento eficaz para todas as doenças da alma. (Livro Vida Feliz, cap.9) Joanna de Ângelis e Divaldo P. Franco

• Quando se está com a emoção direcionada ao bem e à evolução moral, o pensamento torna-se edificante e tudo concorre para a ampliação do sentimento nobre. O inverso também ocorre, porquanto o direcionamento negativo, as suspeitas que se acolhem, a hostilidade gratuita que se desenvolve, contribuem para que o indivíduo permaneça armado, porque sempre se considera desamado. Mediante o cultivo das emoções positivas, aclara-se a percepção da verdade, das atitudes gentis, dos sentimentos solidários, enquanto que a constância das emoções prejudiciais faculta a distorção da óptica em torno dos acontecimentos, gerando sempre mau humor, indisposição e malquerença.(Joanna de Angelis, 2009).

Hábito:

Você é aquilo que faz repetidamente. E também o que pensa repetidamente.

É um comportamento aprendido bom ou ruim, que mantemos de forma automática, sem pensar nele.

Comportamento repetitivo - Gatilho - Recompensa – Gatilho – necejo

DESCONTROLE DAS EMOÇÕES

• Incapacidade de controlar as próprias emoções;

• 2. Se sentir estressado;

• 3. Não conseguir ter empatia pelos outros;

• 4. Guardar ressentimentos;

• 5. Não reconhecer seus próprios estímulos emocionais;

• 6. Ter medo de expressar emoções;

• 7. Culpar os outros pelos seus sentimentos;

• 8. Se sentir ofendido com facilidade;

• 9. Levar tudo para o lado pessoal;

• 10. Não respeitar opiniões diferentes.

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

É a capacidade que possuímos de gerenciar e controlar nossas emoções.

Existe 5 pilares na IE:

• 1. Autoconsciência/ autoconhecimento;

• 2.Autorregulação / pensar antes de agir ou falar;

• 3. Empatia/Rapport: capacidade de se colocar no lugar do outro;

• 4. Habilidades Sociais: habilidades de se relacionar, comunicar e construir laços com o outro;

. 5. Motivação: construção interna que nos leva a ação

CONTROLE EMOCIONAL

• Reconhecer rapidamente nossas emoções e sentimentos;

• Promover a resiliência diante de determinadas situações;

• Melhorar os relacionamentos;

• Reduzir níveis de estresse e ansiedade;

• Facilitar a resolução de conflitos;

• Ampliar a capacidade de tomada de decisões;

• Proporcionar maior autoconfiança;

• Garantir a melhoria do bem-estar em diversos aspectos

• Reconhecer rapidamente nossas emoções e sentimentos;

• Promover a resiliência diante de determinadas situações;

• Melhorar os relacionamentos;

• Reduzir níveis de estresse e ansiedade;

• A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções. Ter saúde mental é estar bem consigo mesmo e com os outros.

TRANSTORNO MENTAL

Transtorno mental é a alteração do funcionamento da mente que prejudicam o desempenho da pessoa em diversos aspectos de sua vida, tais como: família, vida social, meio profissional, nos estudos, na compreensão de si e dos outros, na possibilidade de autocrítica, na tolerância aos problemas e na possibilidade de ter prazer na vida em geral.

• TAG, DEPRESSÃO, INSÔNIA, PÂNICO, BURNOUT, Transtorno obsessivo-compulsivo/ TOC´S,TDH, Transtorno bipolar, ESQUIZOFRENIA, Transtornos relacionados ao uso de substâncias psicoativas.