DEPENDÊNCIA EMOCIONAL:

Caracteriza-se pelo apego excessivo a outra pessoa. Esta pode ser um cônjuge, um parente ou um amigo.

A dependência emocional impede a realização conjugal, compromete as relações de amizade e bloqueia o crescimento profissional.

Os Sinais da Dependência Emocional:

-Cuidado excessivo com o companheiro;

-O foco da felicidade se concentra em uma única pessoa;

-Autoestima comprometida;

-O que o companheiro pensa de você é o que mais importa;

-As emoções são reprimidas;

-Não defende sua própria opinião;

-Controle compulsivo;

-O desejo do parceiro é mais importante;

-Incapacidade de ficar sozinha. É provável que você sinta como se precisasse compartilhar todos os momentos com a pessoa;

-Desconfiança excessiva;

-Você deixa de viver a sua vida;

-Não acredita poder viver sem a pessoa;

-Idealização.

-Tristeza ou ansiedade.

Como deixar de ser dependente?

-Consciência da dependência emocional;

-Reconheça o seu valor;

-Perceba que você tem o controle de si;

-Reconheça as suas necessidades emocionais;

-Não programe o seu dia-a-dia dependendo da outra pessoa;

-Tenha seu projeto de vida pessoal.

Quer se aprofundar neste tema?

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Invista em você, ame-se como você merece ser amada!!!!!

 

"As guerras são conflitos armados que acontecem por diferentes motivos, como desentendimentos religiosos, interesses políticos e econômicos, disputas territoriais, rivalidades étnicas, entre outras razões. Na História, elas são estudadas por um ramo conhecido como História Militar, que se dedica não só a entender as grandes guerras, como também a estudar a noção dos exércitos."

Segundo o IEP (Instituto para Economia e Paz) o século 21 nunca registrou tantas mortes em conflitos como agora, apontou o novo IGP (Índice Global da Paz), contabilizando mais de 238 mil pessoas vítimas só no ano passado.
Para a elaboração do IGP, são avaliados quase todos os países do mundo de acordo com 23 indicadores, divididos em 3 categorias: “Conflito interno e internacional contínuo“, “Segurança social e proteção” e “Militarização“, que refletem tanto a paz social (estatísticas criminais, número de homicídios) e os conflitos internos e externos de um país. Ao todo, o nível médio de “tranquilidade global“, conforme medido pelo índice, deteriorou-se em 0,42%.

 Como utilizamos o nosso tempo?

Multitasking, ou multitarefa em português, refere-se à capacidade de realizar várias tarefas simultaneamente. Isso pode envolver alternar rapidamente entre diferentes atividades ou realizar várias atividades de maneira concomitante.

Existem dois tipos principais de multitarefa:

-Multitarefa baseada em tempo compartilhado (Time-sharing): Isso ocorre quando um único processador (como um processador de computador) é compartilhado entre várias tarefas. O processador alterna rapidamente entre as tarefas, dando a ilusão de que elas estão sendo executadas simultaneamente.

-Multitarefa de hardware: Refere-se à capacidade de um sistema ou dispositivo realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Por exemplo, em um computador com vários núcleos de processador, cada núcleo pode executar uma tarefa diferente simultaneamente.

A multitarefa é comum em muitas situações do dia a dia, tanto em contextos tecnológicos quanto em atividades cotidianas. No entanto, é importante notar que, embora as pessoas muitas vezes se envolvam em multitarefa, o cérebro humano não está executando várias tarefas simultaneamente da mesma forma que um computador com vários núcleos. Em vez disso, ele está alternando rapidamente entre as tarefas.

Vantagens da Multitarefa:

-Aumento da Produtividade (em alguns casos): Em tarefas simples e rotineiras, a multitarefa pode permitir que você realize mais coisas em um curto período de tempo.

-Utilização Eficiente do Tempo: Alternar entre tarefas pode ser eficiente quando uma tarefa depende do tempo de espera de outra. Por exemplo, enquanto um arquivo está sendo baixado, você pode realizar outra tarefa.

-Estímulo Mental: Algumas pessoas sentem-se mais estimuladas quando estão envolvidas em várias tarefas, o que pode aumentar o nível de energia.

Desvantagens da Multitarefa:

-Redução da Qualidade do Trabalho: Ao dividir a atenção entre várias tarefas, a qualidade do trabalho em cada uma delas pode diminuir. Isso é particularmente verdadeiro para tarefas que exigem concentração e pensamento profundo.

-Aumento do Estresse: Alternar rapidamente entre tarefas pode aumentar os níveis de estresse, especialmente se as tarefas forem complexas.

-Perda de Foco: A multitarefa pode levar à perda de foco e à falta de atenção aos detalhes importantes.

-Atraso na Conclusão das Tarefas: O tempo necessário para mudar entre tarefas pode resultar em atrasos, especialmente se a tarefa em questão exigir uma transição significativa.

-Fadiga Mental: O cérebro pode ficar exausto ao alternar constantemente entre diferentes tipos de tarefas.

-Aumento de Erros: A multitarefa pode levar a mais erros, especialmente em tarefas que exigem precisão.

Em resumo, a multitarefa pode ser eficaz em determinadas situações, mas é importante considerar o tipo de tarefas envolvidas e se a qualidade do trabalho está sendo comprometida. Em muitos casos, a abordagem de "fazer uma coisa de cada vez" pode ser mais eficaz para tarefas que requerem concentração e atenção aos detalhes.

Todas as reações:

4Fátima Patu Patu, Haldson Curcino e outras 2 pessoas

 Agradeçamos por todas as oportunidades vivenciadas em 2023.

Gratidão pela saúde, a paz, a família, os amigos e a vida.

Em 2024 nos apriimoremos na aquisição destas virtudes que nos proporcionarão bem-estar espiritual:

- Paciência;

- Humildade

- Caridade;

- Disciplina;

- Bons propósitos;

- Dedicação aos objetivos

- Sabedoria no gerenciamento do tempo....

Que tenhamos todos um excelente Ano Novo repleto dos melhores sentimentos.

Deus nos abençoe hoje e sempre.

FELIZ ANO NOVO!!!!

 "Quem você está se tornando é mais importante do que quem você foi"!

1. O que é autoestima

Por definição, autoestima “é um conjunto de sentimentos e pensamentos do indivíduo sobre seu próprio valor, competência e adequação, que se reflete em uma atitude positiva ou negativa com relação a si mesmo”, de acordo com Rosenberg, um pioneiro no estudo deste tema.

Autoestima está relacionada com a forma como nós nos valorizamos, com o nosso bem-estar, como nós nos percebemos no mundo e quão importantes somos para as pessoas que são queridas para nós. Ainda, afeta a nossa confiança, nosso relacionamento pessoal e interpessoal.

As pessoas com elevada Autoestima:

 Encaram os erros como oportunidades de aprendizado.

 Desenvolvem flexibilidade e capacidade de adaptação.

 Apresentam tolerância à frustração.

 Têm uma visão realista de si mesmas com qualidades e defeitos.

 Se os fatos assim o exigirem mudam sua forma de pensar.

 Prevalecem os fatos às crenças.

 Apresentam tolerância à frustração.

 Respeitam a si mesmas e aos outros.

Por outro lado, a falta ou baixa autoestima muitas vezes está associada a ocorrência de sintomas depressivos e ansiosos, risco de suicídio, insatisfação com a própria vida, sensação de não-pertencimento, ou seja, estas pessoas ficam mais vulneráveis aos acontecimentos adversos do cotidiano, já que não acreditam no seu potencial de enfrentamento.

O desafio é: Como elevar a Autoestima?

Seguem algumas dicas.

 A 6a. edição da Revista Científica da ABO Nacional foi lançada no XXVI Congresso Brasileiro de Ouvidores/Ombudsman/Brasília.

Parabenizamos todos os autores da Revista, a Diretora de Publicações (Regina Barros) e a Comissão de Avaliação.

É com alegria que informamos que o artigo A INTERFACE ENTRE A PSICNÁLISE E A OUVIDORIA NA ESCUTA, elaborado por mim e Maria do Rosário Lapenda (Ouvidora da UPE) já está disponível para download.

Basta clicar no link: https://revista.abonacional.org.br/.../revista_abo_2023...

 Representando a ABO Nacional. agradecemos o convite para ministrarmos a palestra sobre Assédios no Mundo do Trabalho, na Polícia Militar de PE.

O Cel. PM Fabio Bagetti, Diretor de Assistência Social da PM de PE nos entregou o certificado da palestra.

Parabenizamos a PM pela realização do evento.