ANSIEDADE COMO ENFRENTAR O MAL DO SÉCULO
"Pensar é bom, pensar com consciência crítica é melhor ainda, mas pensar excessivamente é uma bomba contra a qualidade de vida e um intelecto criativo e produtivo.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 1,4 bilhão de pessoas, cedo ou tarde, desenvolverão o último estágio da dor humana, o que corresponde a 20% da população do planeta... a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) provavelmente atinge mais de 80% dos indivíduos de todas as idades, de alunos a professores, de intelectuais a iletrados, de médicos a pacientees. Sem perceber, a sociedade moderna - consumista, rápida e estressante - alterou algo que deveria ser inviolável, o ritmo de construção de pensamentos, gerando consequências seríssimas para a saúde emocional, o prazer de viver, o desenvolvimento da inteligência, a criatividade e a sustentabilidade das relações sociais. Adoecemos coletivamente. Este é um grito de alerta.
Somos livres para pensar? Pensamos o que queremos e quando queremos? Espere, não se apresse em responder. Pense o pensamento, pense no que você pensa e em como pensa. Alguém pode questionar:"Sou livre em minha mente, meus pensamentos submetem a minha vontade"
. Será?
Não podemos falar que somos condenados a ser livres. Não estamos sós na aeronave mental ... Podemos e devemos ser educados para ser autores da nossa história, mas essa liberdade e conquistada e tem seus limites. A história da humanidade, com sua inúmeras injustiças e atrocidades, é um exemplo claro disso. Nos computadores somos deuses, registramos o que queremos e quando queremos, mas na memória humana isso é impossível. O registro de tudo o que contactamos é automático e involuntário, produzido por um fenômeno inconsciente chamado Registro automático da Memória (RAM). Não apenas o que o nosso Eu deseja será arquivado, mas também o que ele odeia e despreza. Tudo o que mais detestamos ou rejeitamos será registrado com maior poder, formando janelas traumáticas, que denomino killer. Se você detesta alguém, tenha certeza de que ele dormirá com você e estragará seu sono. Portanto, se o Eu, que representa a capacidade de escolha, não tem liberdade para evitar o registro dos nossos pensamentos perturbadores e dos estímulos estressantes que nos abarcam, como podemos dizer que o ser humano está condenado a ser livre?
Estudo recente do Instituto de Pesquisa Social da Universidade de Michigan aponta que, ao longo da vida, uma em cada duas pessoas deve desenvolver um transtorno psiquiátrico, ou seja, mais de 3 bilhões de pessoas. Estamos no apogeu da indústria do lazer, mas nunca houve uma geração tão triste e depressiva como a nossa. Estamos na era do conhecimento, da democratização da informação, mas nunca produzimos tantos repetidores de informações, em vez de pensadores...
Somos tão complexos que quando não temos problemas nós os criamos. Por exemplo, milhões de pessoas em todas as sociedades modernas cobram demais de si mesmas. Elas usam o pensamento não para se libertar, mas para se aprisionar e punir quando falham ou não correspondem a suas expectativas. Quem cobra excessivamente de si pode ser ótimo para a sociedade e para sua empresa, mas certamente será seu próprio algoz... grande parte dos nossos pensamentos (diagnósticos,análises, julgamentos e intervenções) tem pouco a ver com o outro e muito a ver conosco. Ou seja, nossos pensamentos estão distorcidos e contaminados por nossa cultura e personalidade (quem sou), por nossa emoção (como estou), pelo ambiente social (onde estou) e por nossa motivação (o que intenciono). Não há interpretações puras.
O ciúme e a necessidade neurótica de controlar o parceiro(a), tão comuns na juventude, são exempos de distorções do raciocínio nas relações interpessoais.Quem tem ciúme já perdeu: perdeu sua auto-estima e sua capacidade de pensar com clareza e leveza. Um Eu líder e madura não gravita na órbita dos outros nem exige que os outros gravitem na órbita dele. Vive em harmonia.
Muitos adultos criticam, excluem ou diminuem os outros, com atitudes típicas de quem é superficial e autoritário. De acordo com a TIM, a virtualidade dos pensamentos demonstra que a verdade absoluta é sempre um fim inatingível. Devemos ser eternos procuradores dela. Quem acredita ser portador da verdade está preparado para ser um deus, e não um ser humano. Infelizmente, a humanidade está saturada de deuses.
Líderes espirituais, políticos, juristas, médicos cometem erros seríssimos porque crêem que o pensamento é instrumento da verdade. Julgam, decidem, condenam, orientam sem saber que sua natureza é virtual. Todos deveríamos ser treinados nas faculdades para entender as contaminações (armadilhas) ligadas à natureza do pensamento.
Nossos pensamentos jamais representam o outro em sua plenitude. Pensar com humildade, reciclando nosso autoritarismo, nosso orgulho, nossa necessidade neurótica de poder, é fundamental.
Para muitos, incluindo médicos, advogados, jornalistas, policiais, professores e funcionários de empresas, a mente é um verdadeiro depósito de pensamentos perturbadores. Pesquisas revelam que 80% dos jovens do mundo apresentam sintomas de timidez e insegurança.
Se considerarmos a Síndrome do Pensamento Acelerado como um transtorno de ansiedade, será difícil encontrar alguém que tenha saúde psíquica plena".
A ansiedade vital torna-se uma ansiedade doentia quando contrai o prazer de viver, a criatividade, a generosidade, a afetividade, a capacidade de pensar antes de reagir, a habilidade de se reinventar, o raciocínio multifocal, entre outros. Um dos mecanismos psíquicos que mais transformam essa ansiedade vital numa ansiedade asfixiante é a hiperconstrução de pensamentos. Quem tem uma mente agitada, quem é uma máquina de se informar e de pensar, ultrapassou os limites saudáveis da movimentação psíquica e desenvolverá a Síndrome do Pensamento Acelerado - SPA.
. A SPA é como um filme editado em altíssima velocidade. Só há apreço nos primeiros segundos, depois o desprazer atinge o espectador.
Para as pessoas superficiais, a rapidez da vida estimula a viver destrutivamente, sem pensar nas consequências dos seus comportamentos. Para os sábios, a brevidade da vida convida-os a valorizá-la como um diamante de inestimável valor... Nas vitórias, os sábios são amantes da alegria; nas derrotas, são amigos da interiorização. A grande maioria de nós provavelmente conhece no máximo a antessala da própria personalidade.
O fenômeno RAM arquva todas as experiências que vivenciamos, sejam elas prazeirosas ou angustiantes. Ele forma e preenche as janelas da memória que serão a base da sustentação e formação do EU, que como vimos, representa nossa consciência crítica e capacidade de escolha. Quando o EU já está relativamente maduro, no final da adolescência e, portanto, relativamente capaz de filtrar estímulos estressantes e de escrever a sua história, ele já é refém de seu passado, de milhares de janelas com milhões de experiências. E nada disso pode ser deletado, apenas reeditado, o que indica a dantesca dificuldade de mudar a base do que somos.
Um Eu saudável e inteligente pausa sua agenda social pela flexibilidade, pela capacidade de expor seus pensamentos, nunca impô-los. Quem impõe suas ideias, seja através do tom de voz exacerbado, da pressão social, da pressão financeira, de cobranças excessivas ou de discursos intermináveis, não é autor da sua própria história nem formador de pensadores, mas formador de servos, de pessoas passivas, intimidadas, submissas. Há muitos líderes que jamais foram dignos do poder que possuem, pois não sabem libertar o potencial intelectual dos seus liderados... Tem necessidade de ser o centro. E ninguém é digno do poder se o ama acima das pessoas que lidera.
Os seis tipos de Eu:
Eu gerente
São as pessoas cujo eu aprendeu a gerenciar seus pensamentos, a exerceer a arte de se autoquestionar. Elas libertam seus imaginário, apreciam os movimentos do autofluxo, são criativas, motivadas, inspiradas e também capazes de criticar suas ideias, verdades, crenças. O Eu gerente faz uma higiene mental diária: duvida dos pensamentos perturbadores, critica as falsas crenças e determina ou decide estrategicamente aonde quer chegar; portanto, usa a técnica do duvidar, criticar e determinar (DCD). O Eu gerente é livre, leve, solto, faz do caos ua oportunidade criativa, tem resiliência para usar a dor a fim de se construir, reconhece erros, pede desculpas e encanta as pessoas, pois não tem a necessidade neurótica de ser perfeito.
Eu viajante ou desconectado
São as pessoas que embarcam seu Eu em todas as viagens promovidas pelo autofluxo, sem promover nenhum geerenciamento. O céu e o inferno emocional estão muito próximos de alguém que tem um Eu desconectado... por serem viajantes na trajetória da rópria mente, alternam com muita facilidade momentos felizes e de tensão. Não poucas pessoas inteligentes, incluiindo muitos gênios, têm um Eu viajante. Mas por serem desconectados das realidade, infelizmente não usam adequadamente seu potencial intelectual. São indivíduos sonhadores, mas sem disciplina para transformar seus sonhos em realidade. São ótimos pela discursar, mas não são produtivos. Amam os aplausos, mas não gostam de afinar o piano, carregá-lo e tocá-lo. Há muitas pessoas que têm um Eu desconectado e são afetivas, generosas, calmas, mas em não poucos casos já um egoísmo e um egocentrismo na ase de sua desconexão. Poucos se preocupam com a dor do outro e, por isso, têm poucas atitudes práticas para aliviá-la. São ótimas para falar, mas tardias em agir. Aprender a arte do altruísmo e da observação exige um treinamento que um Eu desconectado deve fazer diariamente.
Eu flutuante
O Eu flutuante, assim como o Eu desconectado, ão tem âncora, segurança, estabilidade,clareza onde está e aonde quer chegar. Nem intuitivamente é capaz de dar dieção a ideias, pensamentos, metas e projetos. Pessoas com o Eu flutuante não exercem sua capacidade de escolha. Nem tem autonomia, ideias próprias, diretriz intelectual. Num momento, tem uma opinião, no seguinte, influenciadas por outros ou pelo ambiente, mudam-na com facilidade. Num período, sonham com algo, noutro, quando surge o calor dos problemas, desistem e mudam de direção. O Eu flutuante, por ser instável, desestabiliza a própria emoção, tornando-a volúvel, flutusasnte. Por isso, pessoas com este Eu estão alegres num período e, nouttro, entristecidas. Executivos flutuantes levam seus colaboradores a pisar em ovos. Pessoas com um Eu flutuante causam transtorno nas próprias relações, perturbam a tranquilidade e o prazer e adquirir estabilidade emocional são metas fundamentais para quem tem um Eu flutuante.
Eu engessado
São as pessoas que não libertam o fenômeno do autofluxo e, consequentemente, contraem seu imaginário e sua criatividade. Seu Eu é rígido, fechado, inflexível. Elas têm grande potencial criativo, mas são seus próprios punidores, não sonham, não se inspiram, têm pavor de ser abertas e pensar em outras possibilidades. Vivem entediadas e entediando seus íntimos. Um Eu engessado é mentalmente robotizado. Levanta sempre do mesmo modo, faz as mesmas reclamações, dá as mesmas respostas, tem as mesmas atitudes diante dos mesmos problemas. É uma pessoa encarcerada pela rotina. Tais pessoas podem até ter sucesso "por fora", mas são miseráveis por dentro.
Eu autossabotador
O Eu autosabotador não gere o processo de construção de pensamentos para promover estabilidade e profundidade emocional. Por incrível que pareça, esse tipo de Eu vai contra a liberdade, conspira seu prazer de viver, sua tranquilidade e seu êxito profissional e social. Pessoas com Eu autossabotdor são carrascos de si mesmas. Um Eu com essas características precisa desesperadamente aprender a ter um caso de amor com suas qualidades.
O Eu autossabotador não sabe dar um choque de festao no autofluxo, que, além da autopunição, carrega fobias, obsessão, dependência, ciúme, inveja, raiva, autoflagelo. Uma pessoa autossabotadora da sua saúde emocional vive se aterrorizando, se atormentando com fatos que ainda não aconteceram ou gravitando na órbita dos problemas que já passaram, lamentando perdas, fracassos, injustiças.
Um eu que sabota a própria felicidade pode ser ótimo para com os outros mas é péssimo para si. Pode ser tolerante com seus íntimos e amigos mas impacável consigo mesmo. Pode dar chances para os outros quando erram, mas raramente se dá uma nova chance.
Um dos mais graves defeitos da personalidde de um Eu autossabotador é a autocobrança. Quem faz muito do pouco é muito mais estável e saudável do que quem precisa de muito para sentir migalhas de prazer.
Eu acelerado
Ao Eu acelerado pertence o imenso grupo de pessoas em todo o mundo, em todas as sociedades modernas, de crianças a idosos, que se entulham de informações, atividades e preocupações
e, consequntemente, excitam o fenômeno o autofluxo e produzir pensamentos numa velocidade nunca vista, gerando, portanto, a Síndrome do Pensamento Acelerado.
A SPA tornou-se o mal do século, gerando péssima quanlidade de vida, insatisfação crônica, retração da criatividade, doenças psicossomáticas, transtornos na relação do Eu consigo mesmo.
Se a sociedade nos abandona, a solidão é tratável, mas, se nós mesmos nos abandonamos, ela é quase incurável.
O pensamento acelerado
Não apenas o conteúdo pessimista dos pensamentos é um problema que afeta a qualidade de vida, mas - o que não se sabia - também a velocidade exegerada desses pensamentos depõe contra ela. Editar ou acelerar sem controle o pensamento é o sinal mais evidente da falha do eu como gestor psíquico. Ninguém suportaria por muito tempo ver um filme cujas cenas rodassem rapidamente. Mas suportamos por anos nosso pensamento rodar seu "filme". O custo físico e psíquico disso é altíssimo.
Alguns sintomas:
1. Ansiedade
2. Mente inquieta ou agitada;
3. Insatisfação
4. Cansaço físico exagerado; acordar cansado;
5. Sofrimento por antecipação;
6. Irritabilidade e flutuação emocional;
7. Impaciência; tudo tem que ser rápido;
8, Dificuldade de desfrutar a rotina (tédio);
9. Dificuldade de lidar com pessoas lentas;
10. Baixo limiar para suportar frustrações (pequenos problemas causam grandes impactos);
11. Dor de cabeça;
12. Dor muscular;
13. Outros sintomas psicossomáticos (queda de cabelo, taquicardia, aumento de pressão arterial, etc.);
14. Déficit de concentração;
15. Déficit de memória;
16. Transtorno do sono ou insônia.
Uma das características marcantes da Síndrome do Pensamento Acelerado é o sofrimento por antecipação. Por que muitos acordam fatigados? Porque gastam muita energia pensando e se preocupando durante o estado de vigília. O sono deixa de ser reparador, não consegue repor a energia na mesma velocidade. O déficit de memória corriqueiro é uma proteção cerebral e não um problema, como muitos médicos pensam. o cérebro bloqueia certos arquivos da memória
numa tentativa de diminuir excesso de pensamentos produzidos pela SPA.
Algumas das causas da SPA são:
1. Excesso de Informação;
2. Excesso de atividades;
3. Excesso de trabalho intelectual;
4. Excesso de preocupação;
5. Excesso de cobrança;
6. Excesso de uso de celulares;
7. Excesso de uso de computadores.
O excesso de informação é a principal causa de SPA. Não é o excesso de informações e de pensamentos que determina a qualidade das ideias. Einstein tinha menos informações que a maioria dos engenheiros e físicos da atualidade, e foi muito mais longe. É a maneira como reorganizamos os dados, e não o excesso deles, que determina o grau de criatividade. Selecionar as informações é fundamental.
Primeiro nível da SPA:
1. Viver distraído
2. Não desfrutar a trajetória
3. Cultivar o tédio
4. Não duportar os lentos
5. Preparar as férias 10 meses antes
6. Fazer da aposentadoria um deserto
A imaturidade emocional acompanha algumas necessiddes neuróticas: de poder, de estar sempre certo, de não saber lidar com limites, de controlar os outros, de querer tudo rápido e ser o centro das atenções sociais. Uma pessoa sem proteção emocional tem chance de desenvolver hipersensibilidade.Ela não apenas se preocupa com a dor do outro como vive essa dor; não apenas pensa no amanhã como sofre pelo futuro. E, além disso, tem uma preocupação exagerada coma sua imagem social, com o que os outros pensam dela, aimda mais atualmente, em que não há privacidade na internet. Por tudo isso tem maior facilidade de intensificar a SPA e deflagrar ou desenvolver depressão, sindrome do pânico, doenças psicossomáticas. Uma emoção desprotegida tem um Eu flutuante. Momentos alegres se alternam com momentos tristes, bom humor alterna-se com isolamento, segurança e ciúme fazem parte do mesmo cardápio.
Outras consequências emocionais da SPA:
- Doenças Psicossomáticas
- Comprometimento da criatividade;
- Comprometimento do desempenho intelectual global
- Deterioração das relações sociais
- Dificuldade de trabalhar em equipe e cooperar socialmente
Como gerenciar a SPA:
1. Capacitar o Eu para ser autor da própria história
2. Ser livre para pensar, mas não escravo do pensamento
3. Gerenciar o sofrimento antecipatório
4. Fazer a higiene mental através da técnica DCD
(duvidar, criticar e decidir)
5. Reciclar as falsas crenças
6. Não ser uma máquina de trabalhar: o mais eficiente no leito de um hospital
7. Não ser uma máquina de informações
8.Não ser um traidor da qualidade de vida
Augusto Cury
A ansiedade vital torna-se uma ansiedade doentia quando contrai o prazer de viver, a criatividade, a generosidade, a afetividade, a capacidade de pensar antes de reagir, a habilidade de se reinventar, o raciocínio multifocal, entre outros. Um dos mecanismos psíquicos que mais transformam essa ansiedade vital numa ansiedade asfixiante é a hiperconstrução de pensamentos. Quem tem uma mente agitada, quem é uma máquina de se informar e de pensar, ultrapassou os limites saudáveis da movimentação psíquica e desenvolverá a Síndrome do Pensamento Acelerado - SPA.
. A SPA é como um filme editado em altíssima velocidade. Só há apreço nos primeiros segundos, depois o desprazer atinge o espectador.
Para as pessoas superficiais, a rapidez da vida estimula a viver destrutivamente, sem pensar nas consequências dos seus comportamentos. Para os sábios, a brevidade da vida convida-os a valorizá-la como um diamante de inestimável valor... Nas vitórias, os sábios são amantes da alegria; nas derrotas, são amigos da interiorização. A grande maioria de nós provavelmente conhece no máximo a antessala da própria personalidade.
O fenômeno RAM arquva todas as experiências que vivenciamos, sejam elas prazeirosas ou angustiantes. Ele forma e preenche as janelas da memória que serão a base da sustentação e formação do EU, que como vimos, representa nossa consciência crítica e capacidade de escolha. Quando o EU já está relativamente maduro, no final da adolescência e, portanto, relativamente capaz de filtrar estímulos estressantes e de escrever a sua história, ele já é refém de seu passado, de milhares de janelas com milhões de experiências. E nada disso pode ser deletado, apenas reeditado, o que indica a dantesca dificuldade de mudar a base do que somos.
Um Eu saudável e inteligente pausa sua agenda social pela flexibilidade, pela capacidade de expor seus pensamentos, nunca impô-los. Quem impõe suas ideias, seja através do tom de voz exacerbado, da pressão social, da pressão financeira, de cobranças excessivas ou de discursos intermináveis, não é autor da sua própria história nem formador de pensadores, mas formador de servos, de pessoas passivas, intimidadas, submissas. Há muitos líderes que jamais foram dignos do poder que possuem, pois não sabem libertar o potencial intelectual dos seus liderados... Tem necessidade de ser o centro. E ninguém é digno do poder se o ama acima das pessoas que lidera.
Os seis tipos de Eu:
Eu gerente
São as pessoas cujo eu aprendeu a gerenciar seus pensamentos, a exerceer a arte de se autoquestionar. Elas libertam seus imaginário, apreciam os movimentos do autofluxo, são criativas, motivadas, inspiradas e também capazes de criticar suas ideias, verdades, crenças. O Eu gerente faz uma higiene mental diária: duvida dos pensamentos perturbadores, critica as falsas crenças e determina ou decide estrategicamente aonde quer chegar; portanto, usa a técnica do duvidar, criticar e determinar (DCD). O Eu gerente é livre, leve, solto, faz do caos ua oportunidade criativa, tem resiliência para usar a dor a fim de se construir, reconhece erros, pede desculpas e encanta as pessoas, pois não tem a necessidade neurótica de ser perfeito.
Eu viajante ou desconectado
São as pessoas que embarcam seu Eu em todas as viagens promovidas pelo autofluxo, sem promover nenhum geerenciamento. O céu e o inferno emocional estão muito próximos de alguém que tem um Eu desconectado... por serem viajantes na trajetória da rópria mente, alternam com muita facilidade momentos felizes e de tensão. Não poucas pessoas inteligentes, incluiindo muitos gênios, têm um Eu viajante. Mas por serem desconectados das realidade, infelizmente não usam adequadamente seu potencial intelectual. São indivíduos sonhadores, mas sem disciplina para transformar seus sonhos em realidade. São ótimos pela discursar, mas não são produtivos. Amam os aplausos, mas não gostam de afinar o piano, carregá-lo e tocá-lo. Há muitas pessoas que têm um Eu desconectado e são afetivas, generosas, calmas, mas em não poucos casos já um egoísmo e um egocentrismo na ase de sua desconexão. Poucos se preocupam com a dor do outro e, por isso, têm poucas atitudes práticas para aliviá-la. São ótimas para falar, mas tardias em agir. Aprender a arte do altruísmo e da observação exige um treinamento que um Eu desconectado deve fazer diariamente.
Eu flutuante
O Eu flutuante, assim como o Eu desconectado, ão tem âncora, segurança, estabilidade,clareza onde está e aonde quer chegar. Nem intuitivamente é capaz de dar dieção a ideias, pensamentos, metas e projetos. Pessoas com o Eu flutuante não exercem sua capacidade de escolha. Nem tem autonomia, ideias próprias, diretriz intelectual. Num momento, tem uma opinião, no seguinte, influenciadas por outros ou pelo ambiente, mudam-na com facilidade. Num período, sonham com algo, noutro, quando surge o calor dos problemas, desistem e mudam de direção. O Eu flutuante, por ser instável, desestabiliza a própria emoção, tornando-a volúvel, flutusasnte. Por isso, pessoas com este Eu estão alegres num período e, nouttro, entristecidas. Executivos flutuantes levam seus colaboradores a pisar em ovos. Pessoas com um Eu flutuante causam transtorno nas próprias relações, perturbam a tranquilidade e o prazer e adquirir estabilidade emocional são metas fundamentais para quem tem um Eu flutuante.
Eu engessado
São as pessoas que não libertam o fenômeno do autofluxo e, consequentemente, contraem seu imaginário e sua criatividade. Seu Eu é rígido, fechado, inflexível. Elas têm grande potencial criativo, mas são seus próprios punidores, não sonham, não se inspiram, têm pavor de ser abertas e pensar em outras possibilidades. Vivem entediadas e entediando seus íntimos. Um Eu engessado é mentalmente robotizado. Levanta sempre do mesmo modo, faz as mesmas reclamações, dá as mesmas respostas, tem as mesmas atitudes diante dos mesmos problemas. É uma pessoa encarcerada pela rotina. Tais pessoas podem até ter sucesso "por fora", mas são miseráveis por dentro.
Eu autossabotador
O Eu autosabotador não gere o processo de construção de pensamentos para promover estabilidade e profundidade emocional. Por incrível que pareça, esse tipo de Eu vai contra a liberdade, conspira seu prazer de viver, sua tranquilidade e seu êxito profissional e social. Pessoas com Eu autossabotdor são carrascos de si mesmas. Um Eu com essas características precisa desesperadamente aprender a ter um caso de amor com suas qualidades.
O Eu autossabotador não sabe dar um choque de festao no autofluxo, que, além da autopunição, carrega fobias, obsessão, dependência, ciúme, inveja, raiva, autoflagelo. Uma pessoa autossabotadora da sua saúde emocional vive se aterrorizando, se atormentando com fatos que ainda não aconteceram ou gravitando na órbita dos problemas que já passaram, lamentando perdas, fracassos, injustiças.
Um eu que sabota a própria felicidade pode ser ótimo para com os outros mas é péssimo para si. Pode ser tolerante com seus íntimos e amigos mas impacável consigo mesmo. Pode dar chances para os outros quando erram, mas raramente se dá uma nova chance.
Um dos mais graves defeitos da personalidde de um Eu autossabotador é a autocobrança. Quem faz muito do pouco é muito mais estável e saudável do que quem precisa de muito para sentir migalhas de prazer.
Eu acelerado
Ao Eu acelerado pertence o imenso grupo de pessoas em todo o mundo, em todas as sociedades modernas, de crianças a idosos, que se entulham de informações, atividades e preocupações
e, consequntemente, excitam o fenômeno o autofluxo e produzir pensamentos numa velocidade nunca vista, gerando, portanto, a Síndrome do Pensamento Acelerado.
A SPA tornou-se o mal do século, gerando péssima quanlidade de vida, insatisfação crônica, retração da criatividade, doenças psicossomáticas, transtornos na relação do Eu consigo mesmo.
Se a sociedade nos abandona, a solidão é tratável, mas, se nós mesmos nos abandonamos, ela é quase incurável.
O pensamento acelerado
Não apenas o conteúdo pessimista dos pensamentos é um problema que afeta a qualidade de vida, mas - o que não se sabia - também a velocidade exegerada desses pensamentos depõe contra ela. Editar ou acelerar sem controle o pensamento é o sinal mais evidente da falha do eu como gestor psíquico. Ninguém suportaria por muito tempo ver um filme cujas cenas rodassem rapidamente. Mas suportamos por anos nosso pensamento rodar seu "filme". O custo físico e psíquico disso é altíssimo.
Alguns sintomas:
1. Ansiedade
2. Mente inquieta ou agitada;
3. Insatisfação
4. Cansaço físico exagerado; acordar cansado;
5. Sofrimento por antecipação;
6. Irritabilidade e flutuação emocional;
7. Impaciência; tudo tem que ser rápido;
8, Dificuldade de desfrutar a rotina (tédio);
9. Dificuldade de lidar com pessoas lentas;
10. Baixo limiar para suportar frustrações (pequenos problemas causam grandes impactos);
11. Dor de cabeça;
12. Dor muscular;
13. Outros sintomas psicossomáticos (queda de cabelo, taquicardia, aumento de pressão arterial, etc.);
14. Déficit de concentração;
15. Déficit de memória;
16. Transtorno do sono ou insônia.
Uma das características marcantes da Síndrome do Pensamento Acelerado é o sofrimento por antecipação. Por que muitos acordam fatigados? Porque gastam muita energia pensando e se preocupando durante o estado de vigília. O sono deixa de ser reparador, não consegue repor a energia na mesma velocidade. O déficit de memória corriqueiro é uma proteção cerebral e não um problema, como muitos médicos pensam. o cérebro bloqueia certos arquivos da memória
numa tentativa de diminuir excesso de pensamentos produzidos pela SPA.
Algumas das causas da SPA são:
1. Excesso de Informação;
2. Excesso de atividades;
3. Excesso de trabalho intelectual;
4. Excesso de preocupação;
5. Excesso de cobrança;
6. Excesso de uso de celulares;
7. Excesso de uso de computadores.
O excesso de informação é a principal causa de SPA. Não é o excesso de informações e de pensamentos que determina a qualidade das ideias. Einstein tinha menos informações que a maioria dos engenheiros e físicos da atualidade, e foi muito mais longe. É a maneira como reorganizamos os dados, e não o excesso deles, que determina o grau de criatividade. Selecionar as informações é fundamental.
Primeiro nível da SPA:
1. Viver distraído
2. Não desfrutar a trajetória
3. Cultivar o tédio
4. Não duportar os lentos
5. Preparar as férias 10 meses antes
6. Fazer da aposentadoria um deserto
A imaturidade emocional acompanha algumas necessiddes neuróticas: de poder, de estar sempre certo, de não saber lidar com limites, de controlar os outros, de querer tudo rápido e ser o centro das atenções sociais. Uma pessoa sem proteção emocional tem chance de desenvolver hipersensibilidade.Ela não apenas se preocupa com a dor do outro como vive essa dor; não apenas pensa no amanhã como sofre pelo futuro. E, além disso, tem uma preocupação exagerada coma sua imagem social, com o que os outros pensam dela, aimda mais atualmente, em que não há privacidade na internet. Por tudo isso tem maior facilidade de intensificar a SPA e deflagrar ou desenvolver depressão, sindrome do pânico, doenças psicossomáticas. Uma emoção desprotegida tem um Eu flutuante. Momentos alegres se alternam com momentos tristes, bom humor alterna-se com isolamento, segurança e ciúme fazem parte do mesmo cardápio.
Outras consequências emocionais da SPA:
- Doenças Psicossomáticas
- Comprometimento da criatividade;
- Comprometimento do desempenho intelectual global
- Deterioração das relações sociais
- Dificuldade de trabalhar em equipe e cooperar socialmente
Como gerenciar a SPA:
1. Capacitar o Eu para ser autor da própria história
2. Ser livre para pensar, mas não escravo do pensamento
3. Gerenciar o sofrimento antecipatório
4. Fazer a higiene mental através da técnica DCD
(duvidar, criticar e decidir)
5. Reciclar as falsas crenças
6. Não ser uma máquina de trabalhar: o mais eficiente no leito de um hospital
7. Não ser uma máquina de informações
8.Não ser um traidor da qualidade de vida
Augusto Cury
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