ABRA O CHAKRA RAIZ.
Este chakra é baseado no ato de ser fisicamente consciente e se sentir confortável em muitas situações. Se ele estiver aberto, você deve sentir-se bem equilibrado e sensato, estável e seguro. Você não perturbará as pess...oas em torno de você por nada. Você se sentirá presente no que estiver acontecendo agora e muito ligado ao seu corpo físico. Se esse chakra estiver subativo: você tenderá a se sentir medroso ou nervoso, e facilmente se sentirá indesejado. Se estiver superativo: você poderá ser materialista e ganancioso. Você sentirá a necessidade de segurança e não apreciará mudanças.
• Use o corpo e torne-se consciente disso. Faça ioga, ande em volta do quarteirão ou faça a limpeza da casa. Essas atividades deixarão que você conheça seu corpo e vão fortalecer o chakra.
• Mantenha os pés no chão. Isso significa que você deverá se conectar com o solo, senti-lo embaixo de você. Para fazer isso, mantenha-se ereto e relaxado, os pés afastados na distância dos ombros, e dobre um pouco seus joelhos. Mova a pélvis para frente um pouco e mantenha seu corpo equilibrado, de modo que o seu peso fique distribuído uniformemente sobre as solas dos seus pés. Então, coloque o seu peso para a frente. Fique nessa posição por vários minutos.
• Depois de fazer o que é chamado de aterramento, sente-se de pernas cruzadas.
• Deixe que as pontas de seu polegar e o dedo indicador se toquem suavemente, em um movimento pacífico.
• Concentre-se no chakra raiz e no que ele representa, no local entre os órgãos genitais e o ânus.
• Silenciosamente, mas claramente, entoe o som "LAM".
• Durante todo esse tempo, deixe-se relaxar, ainda pensando no chakra, em seu sentido e em como ele deve ou deveria afetar a sua vida.
• Continue fazendo isto até que esteja completamente relaxado. Você pode ter a sensação de "limpeza".
Revisão por Carlos Cares
Terapeuta Holístico
www.terapia-reiki.com
www.twitter.com/carloscares_Ver mais
Este chakra é baseado no ato de ser fisicamente consciente e se sentir confortável em muitas situações. Se ele estiver aberto, você deve sentir-se bem equilibrado e sensato, estável e seguro. Você não perturbará as pess...oas em torno de você por nada. Você se sentirá presente no que estiver acontecendo agora e muito ligado ao seu corpo físico. Se esse chakra estiver subativo: você tenderá a se sentir medroso ou nervoso, e facilmente se sentirá indesejado. Se estiver superativo: você poderá ser materialista e ganancioso. Você sentirá a necessidade de segurança e não apreciará mudanças.
• Use o corpo e torne-se consciente disso. Faça ioga, ande em volta do quarteirão ou faça a limpeza da casa. Essas atividades deixarão que você conheça seu corpo e vão fortalecer o chakra.
• Mantenha os pés no chão. Isso significa que você deverá se conectar com o solo, senti-lo embaixo de você. Para fazer isso, mantenha-se ereto e relaxado, os pés afastados na distância dos ombros, e dobre um pouco seus joelhos. Mova a pélvis para frente um pouco e mantenha seu corpo equilibrado, de modo que o seu peso fique distribuído uniformemente sobre as solas dos seus pés. Então, coloque o seu peso para a frente. Fique nessa posição por vários minutos.
• Depois de fazer o que é chamado de aterramento, sente-se de pernas cruzadas.
• Deixe que as pontas de seu polegar e o dedo indicador se toquem suavemente, em um movimento pacífico.
• Concentre-se no chakra raiz e no que ele representa, no local entre os órgãos genitais e o ânus.
• Silenciosamente, mas claramente, entoe o som "LAM".
• Durante todo esse tempo, deixe-se relaxar, ainda pensando no chakra, em seu sentido e em como ele deve ou deveria afetar a sua vida.
• Continue fazendo isto até que esteja completamente relaxado. Você pode ter a sensação de "limpeza".
Revisão por Carlos Cares
Terapeuta Holístico
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