Até 50% das pessoas vão ter problema de saúde relacionado ao Stress.
Epidemia Mundial. 80% dos casos que vão ao Pronto Socorro são relacionados ao Stress.
Uma ameaça percebida que gera uma tensão física e mental e falta de controle. o Stress aumenta.
- Isso gerará:
Irritabilidade, Ansiedade e diminuição da atenção/falta de energia - leva a um Auto-julgamento de que somos fracos, não temos valor
O corpo responde: estímulo Talamo AMIGDALA - liberação de Adrenalina para ajudar a lutar contra o perigo ou fugir dele. Aumenta no início o desempenho. Porém o Stress crônico, aquele que não passa, começa a ter uma queda de desempenho.Nesta fase tem o predomínio do aumento do cortisol.
Hipotálamo - libera o cortisol - aumento de Obesidade, Pressão alta, aumento da resistência da Insulina - risco de Diabetes; encurtamento do telômeros - envelhecimento precoce.
O problema do Stresse não é o agudo, mas o Stress Crônico. As incertezas geram Stress trambém.
ATIVIDADES RECOMENDADAS:
.Atividade física
.Treinos de Relaxamento - Mindfulness - Yoga - Tai Chi - Treinos de Resiliência - Reestruturação Cognitiva
Nenhum comentário:
Postar um comentário