" Em todos os meus atos, vou aprender a examinar a minha mente
E, sempre que surgir uma emoção negativa,
Pondo em risco a mim mesmo e aos outros,
Vou, com firmeza, enfrentá-la e evitá-la."

Dalai Lama

" In all my deeds, I will learn to examine my mind
  And whenever a negative emotion arises,
  Endangering myself and others,
  I'll firmly, confront it and avoid it. "

  Dalai Lama