Uma simples e prática terapia japonesa que ensina os estressados a relaxarem. Confira

Por Portal Raízes

 

 

O estresse se tornou um problema para milhares de pessoas ao redor do mundo que sofrem deste distúrbio como resultado de excessivas tarefas no trabalho, preocupação em casa, problemas pessoais, doenças e problemas existenciais. A maioria das pessoas estressadas falha ao tentar fazer bem suas atividades diárias e isso, muitas vezes, leva a outros problemas de saúde, tanto físico quanto emocional.

 

Existem muitas maneiras de combater o estresse e evitar que ele se torne um problema para a sua vida. Ele é um risco da vida moderna, mas você precisa aprender a controlá-lo. Se deixar que o estresse aja livremente, ele pode se tornar uma doença crônica. 

 

Para que o estresse não vença a batalha no seu dia a dia, vamos compartilhar com você uma terapia japonesa simples que restaura o equilíbrio energético do corpo e alivia as doenças físicas e emocionais.

 

O que é esta terapia japonesa?

Para realizar esta terapia japonesa estudada para combater o estresse e relaxar, é necessário aprender que cada um dos dedos revela um sentimento ou uma atitude. Segura cada um dos dedos com a mão contrária. Pressione o dedo e trabalhe a emoção que deseja eliminar.

Antes de passar para o próximo dedo você deve sentir a emoção que está trabalhando. É comum sentir palpitações cada vez mais rítmicas. Para fazer isso, considere as emoções que representam cada um dos seus dedos:

• Polegar:Ajuda a combater as emoções tais como: a preocupação e o nervosismo.
• Indicador:Ajuda a combater o medo.
• Médio ou Maior:Ajuda a controlar a raiva, a ira e a indignação.
• Anelar:Refere-se aos sentimentos de tristeza e depressão. Ajuda na tomada de decisões.
• Mindinho:Acalmar a ansiedade, aumenta o positivismo e afastam as reclamações.

Esta técnica utiliza vários conceitos da medicina oriental tradicional, mas vamos integrá-los em outro método simples que qualquer pessoa possa executar em casa. Esta prática japonesa é realmente extraordinária, porque faz com que a pessoa use os dedos das mãos para equilibrar sua condição física, mental e até espiritual.

 

Graças a isso, a prática japonesa é uma forma de autoconsciência, relaxamento e harmonização do corpo e da mente.

 

Outras soluções naturais para aliviar o estresse

Em reforço a esta terapia japonesa para aliviar o estresse, relacionamos alternativas naturais que podem ser muito úteis para lidar com as emoções negativas.

• Respiração:Diversos estudos científicos têm demonstrado que a respiração profunda diminui o nível de cortisol, o hormônio e leva à liberação da tensão e da ansiedade.

• Aromaterapia. É outra excelente opção para relaxar e eliminar as emoções negativas e o estresse. Aromas recomendados:

Lavanda – A lavanda é uma das poucas flores que basta a gente fechar os olhos para seu perfume vir à mente. Pudera, ela contém um dos óleos essenciais mais usados no mundo, base para uma infinidade de cremes, shampoos, amaciantes e outros produtos de beleza e limpeza. Os romanos usavam a lavanda para lavar roupa, tomar banho e aromatizar ambientes e foram os primeiros a se beneficiar das propriedades calmantes da flor, empregada até hoje para controlar insônia, estresse e ansiedade, além de manter as traças afastadas das roupas guardadas. (Fonte: Minhas Plantas)

Manjericão – Ele transmuta a nossa energia agressiva, transformando-a em vontade e força para brigar por coisas mais importantes como metas e ideais. Ajuda a brigar pela vida e pelas coisas que nós queremos. É ótimo para os desorganizados e indisciplinados.(Fonte: Answers)
Verbena – A verbena exala um perfume revigorante, apreciada por seu poder calmante e relaxante. (Fonte: Loccitana)