RELACIONAMENTOS NA PANDEMIA - MARCO ABUD

O que gera conflito? A Ansiedade de saúde, financeira e de segurança.Ansiedade prepara para o perigo. Um sintoma que aumenta junto com a Ansiedade é a irritabilidade. Estaremos mais conflitivos, mais briguentos nesta fase da Pandemia. 

- A divergência de opinião muito intensas pode levar a brigas.

-A sobrecarga de atividades mentais está muito alta, é muita informação ao mesmo tempo, gerando irritabilidade e cansaço. 

-A falta de momentos de privacidade - a nossa mente é alimentada por afeto. A diferença entre um remédio e veneno é a dose. A convivência tem uma dose.

Relacionamento depende de variáveis múltiplas. Há diretrizes que podem basear uma relação saudável:

- Aceitar que o relacionamento não está no melhor nível, é um momento atípico. Nossa capacidade de tomar decisões neste período não é a melhor;

- Para reduzir conflitos ter um plano de convivência claro de objetivos, papéis e regras com as pessoas da casa;

- Dê espaço ao outro. Cada um terá que ter o seu próprio espaço, ter momentos sozinhos são importantes. 

- Tentar focar em sentimentos e experiências, pois os fatos não recomenda. Sentimento nunca está errado, tentaremos falar sobre os sentimentos sem culpabilizar o outro;

- Humor ajuda a minimizar raiva, fazer coisas divertidas juntos. Humor é um antídoto para raiva e ressentimento (ver comédia ou algo que os dois gostem);

- Momentos onde possamos mostrar as preocupações, vulnerabilidades, cansaço ou aspectos frágeis de nossa vulnerabilidade - isso aproxima o casal;

- Argumentos muito políticos, filosóficos no meio de uma briga não é legal. As vezes discordamos de pontos ou aspectos. Num exercício tente achar 5% que você consegue concordar ou entender o que o outro está falando, facilitando algum ponto de ligação para a comunicação.