SEMANA DA SERENIDADE - HAROLDO DUTRA

A QUÍMICA DAS EMOÇÕES

O atalho é o caminho mais rápido, mais eficiente, mais eficaz que te leva ao teu destino.

Equilíbrio das Emoções é o alicerce da verdadeira Serenidade.

O que são Emoções Primárias? São respostas automáticas e fisiológicas ao estímulo. O seu corpo reage diante a emoção que você experimenta. Se é uma resposta tem que ter um estímulo. Estímulos externos ou internos. Eu lembro de algo doloroso que aconteceu comigo e experimento uma tristeza. Pode também se externo. Até um ser unicelular tem emoções . Estão presentes no processo evolutivo.

Conhecer a Tabela Periódica das Emoções

Conhecer e saber lidar com as Emoções é um dos fundamentos da verdadeira Serenidade. Não é possível atingir a verdadeira Serenidade se eu não souber lidar com as Emoções Primárias.

O equilíbrio das Emoções torna a pessoa mais centrada, menos impulsiva e mais empática nas suas relações. Se você reconhece suas Emoções (raiva, medo, tristeza e angústia) você desenvolve mais empatia para com o outro. O equilíbrio das emoções é um processo  da MODULAÇÃO EMOCIONAL.

Antes você era escrava da tristeza, da angústia, agora aquela emoção não te domina mais.

Se você tentar controlar ou reprimir as emoções você não vai obter resultados. Como você vai controlar uma resposta fisiológica? Eu tenho controle sobre a intensidade e permanência da emoção. Não consigo anular a emoção. Consigo mexer na direção. Guardar a emoção é reprimir. É preciso expressar a emoção, modulando a intensidade e direção da resposta emocional.

MODULAÇÃO EMOCIONAL - regular a intensidade -exige tempo!