quinta-feira, 7 de dezembro de 2023

 "Quem você está se tornando é mais importante do que quem você foi"!

1. O que é autoestima
Por definição, autoestima “é um conjunto de sentimentos e pensamentos do indivíduo sobre seu próprio valor, competência e adequação, que se reflete em uma atitude positiva ou negativa com relação a si mesmo”, de acordo com Rosenberg, um pioneiro no estudo deste tema.
Autoestima está relacionada com a forma como nós nos valorizamos, com o nosso bem-estar, como nós nos percebemos no mundo e quão importantes somos para as pessoas que são queridas para nós. Ainda, afeta a nossa confiança, nosso relacionamento pessoal e interpessoal.
As pessoas com elevada Autoestima:
 Encaram os erros como oportunidades de aprendizado.
 Desenvolvem flexibilidade e capacidade de adaptação.
 Apresentam tolerância à frustração.
 Têm uma visão realista de si mesmas com qualidades e defeitos.
 Se os fatos assim o exigirem mudam sua forma de pensar.
 Prevalecem os fatos às crenças.
 Apresentam tolerância à frustração.
 Respeitam a si mesmas e aos outros.
Por outro lado, a falta ou baixa autoestima muitas vezes está associada a ocorrência de sintomas depressivos e ansiosos, risco de suicídio, insatisfação com a própria vida, sensação de não-pertencimento, ou seja, estas pessoas ficam mais vulneráveis aos acontecimentos adversos do cotidiano, já que não acreditam no seu potencial de enfrentamento.
O desafio é: Como elevar a Autoestima?
Seguem algumas dicas.




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