Respiração

 

Mais de 80% das impurezas e toxinas presentes no organismo podem ser eliminadas através da respiração, porém a maioria das pessoas utiliza somente 35% de sua capacidade pulmonar.

O Sudarshan Kriya® é uma técnica baseada em ritmos específicos de respiração, ensinada nos programas da Arte de Viver. É uma poderosa ferramenta para eliminar o estresse e as tensões, melhorar a saúde e proporcionar grande bem-estar físico e mental.

Inúmeras pesquisas realizados sobre os efeitos do Sudarshan Kriya® revelam, dentre outros, os seguintes benefícios:

 

– Redução do nível de estresse (redução dos níveis de cortisol e lactato no sangue)
– Restabelecimento dos padrões normais de sono
– Melhora da condição de saúde (aumento de células T)
– Controle da depressão e da ansiedade (de qualquer grau)
– Controle da hipertensão arterial
– Maior calma e concentração (resultados do EEG)
– Redução do colesterol ruim (LDL)
– Aumento da função antioxidante

(1) As impurezas acumuladas no organismo criam letargia e favorecem o
aparecimento de doenças.
(2) A técnica do Sudarshan Kriya® permite a oxigenação das células e tecidos
e proporciona a eliminação das impurezas acumuladas nas células.
(3) Fisicamente, as células são revitalizadas. Emocionalmente, experimentamos sentimentos de equilíbrio e plenitude.
Medição das ondas cerebrais com eletroencefalograma (EEG).



Vermelho= ondas beta (estado consciente).
Esquerda: grupo de controle. Direita: praticantes de Sudarshan Kriya.
Resultado: significativo aumento do estado de alerta e relaxamento dos praticantes de Sudarshan Kriya.